Consumul zilnic de nuci îmbunătățește funcția cognitivă cu până la 60% acoperire
Îmbunătățirea gândirii, raționamentului și memoriei la persoanele cu vârsta peste 55 de ani poate fi obținută datorită consumului prelungit de cel puțin 10 grame de nuci pe zi.
Nucile sunt foarte recomandate. Cu excepția cazului în care suferiți de un anumit tip de alergie care vă împiedică să le includeți în dieta dumneavoastră, nucile, fisticul, migdalele, arahidele sau alunele, printre altele, sunt pur și simplu un aliment esențial că nu trebuie să fie asociat cu o creștere a greutății corporale.
De fapt, este mai degrabă opusul, deoarece aportul unei cantități moderate (aproximativ 25 sau 30 de grame pe zi) și crud, Cu alte cuvinte, fără a fi supus unei transformări industriale care a reușit să adauge sare la ecuație sau să-și reducă contribuția nutrițională, este una dintre cele mai bune decizii pe care le poți lua.
Nu degeaba, Consumul de nuci este asociat cu prevenirea unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială, dislipidemia, bolile cardiovasculare, obezitatea sau anumite boli neurologice și demențe precum Alzheimer. O extremă din aceasta din urmă este confirmată de cercetări precum cele efectuate de experți de la Universitatea din Australia de Sud (UniSA).