Consumul dulce în timpul sarcinii Motivul poftelor; Enfamil Spania
Unul dintre cele mai frecvente simptome ale sarcinii este senzația de pofte, în special cele legate de arome. Deci, dacă vă întrebați de ce aveți atât de multe pofte în timpul sarcinii, răspunsul este simplu: este complet normal, mai ales când vine vorba de mâncare. Dulciul în timpul sarcinii, de exemplu, este unul dintre punctele slabe ale corpului nostru.
Acum, la ce se datorează aceste pofte? Ar trebui să-i ascultăm? Sunt bune pentru sarcină? În acest articol vă vom explica tot ce trebuie să știți pofte în timpul sarcinii.
De ce am pofte când sunt însărcinată?
Motivul poftei în timpul sarcinii are două explicații posibile, potrivit experților. Unii asociază pofta cu modificări hormonale care apar în timpul sarcinii și care au un impact foarte mare asupra a două simțuri, gust și miros. Alți specialiști, pe de altă parte, cred că apar pofte în timpul sarcinii pentru a compensa o nevoie nutritivă, adică organismul cere acele substanțe nutritive pe care crede că le lipsesc.
O deficiență a vitaminei B, de exemplu, ar putea justifica dorința de a bea ciocolată tot timpul. Lipsa betacarotenului ar semnala o poftă de piersici (și nu doar dulceața fructelor) și nevoia de proteine ar putea fi legată de dorința de a mânca carne.
Desigur, nu toți specialiștii gândesc la fel. Alții consideră că faptul de a avea pofte în timpul sarcinii își justifică la nivel psihologic. Pe de o parte, ei susțin că pofta ar putea fi expresia unora dintre sentimentele pe care le trăiesc femeile în timpul sarcinii, cum ar fi frica sau incertitudinea. Pe de altă parte, ei cred că ar putea fi legate de o problemă mai culturală, în care femeile însărcinate simt inconștient pofte, deoarece este frecvent în această perioadă.
Este normal să simți pofte în timpul sarcinii
Deși nu toate femeile care rămân însărcinate au pofte, am putea spune că da este complet normal să ai pofte în timpul sarcinii. Desigur, faptul de a avea pofte nu înseamnă că trebuie să le satisfaceți în permanență. Întotdeauna trebuie să încercați să le controlați cât mai mult posibil și să efectuați o dietă sănătoasă și echilibrată, așa că, dacă vă place un dulce, de exemplu, puteți mânca unul, dar nu abuza de acest tip de mâncare.
Rețineți că în timpul vieții de zi cu zi și mai ales în timpul sarcinii trebuie să aveți grijă de dieta dvs. și să oferiți bebelușului nutrienții de care are nevoie pentru o dezvoltare adecvată. De asemenea, dacă pofta se poate datora unor posibile deficiențe nutriționale, nu ezitați să vă vizitați medicul.
De ce vreau atât de mult dulce în sarcină?
Simțirea unei slăbiciuni pentru cele mai dulci alimente în perioada de gestație este mult mai frecventă decât crezi, deoarece apare foarte frecvent. Dar de ce se întâmplă? Răspunsul este simplu și este că în timpul sarcinii aveți tendința de a avea multe picături de glucoză din sânge după câteva ore fără a mânca. Este în acele momente când corpul cere ceva dulce pentru creșterea glicemiei.