Dieta cu carbohidrați Energie la putere!
Nu toate dietele vizează pierderea în greutate, aceasta este pentru persoanele care doresc să câștige câteva kilograme sau sunt sportivi și au nevoie de energie suplimentară. Baza sa, carbohidrații.
Carbohidrații sunt mari victime ale dietei de slăbit și, cu toate acestea, sunt o sursă naturală foarte importantă de energie pentru corpul nostru.
Pentru sportivi și persoanele care doresc să se îngrașe, acestea sunt esențiale. Dar, în plus, sunt alimente sănătoase și, știind ce carbohidrați să luăm, ne pot ajuta și să controlăm greutatea.
Sunt toți carbohidrații la fel?
Aceste alimente sunt principala sursă de combustibil pentru organism, fiecare gram de carbohidrați furnizând o energie de 4 kilocalorii.
Dar nu toți carbohidrații sunt la fel și cheia este să știi să-i diferențiem. Scopul nostru este să câștigăm în greutate și să obținem energie suplimentară, dar nu cu orice preț. Mâncați întotdeauna alimente sănătoase și bogate în nutrienți.
glucide simplesau asimilarea rapidă sunt în dulciuri, fursecuri, zahăr, miere ... Și principala sa caracteristică este aceea corpul le asimilează imediat și sunt transformate în glucoză într-un timp foarte scurt. Cu toate acestea, este o energie care dispare foarte repede și alimente cu puține proprietăți nutriționale.