Consumul de un litru și jumătate de apă pe zi te ajută să slăbești - Infobae

Apa este un aliat atunci când vine vorba de dorința de a pierde în greutate. Potrivit medicilor de la Societatea Argentină de Nutriție (SAN), care ieri a prezentat un document care își propune să dezvolte strategii pentru îmbunătățirea calității aportului de lichide în țara noastră, consumul a jumătate de litru de apă pe zi îi ajută pe toți cei care doresc să slăbească.

Lucrarea, care a fost efectuată de specialiști în nutriție, obezitate, hidratare și sport, stabilește acest lucru apa contribuie la reducerea aportului de calorii inutile, deoarece creează o senzație de sațietate. În plus, ajută la creșterea eliberării unei substanțe numite dopamină, care este, de asemenea, legată de aceeași senzație.

„Apa potabilă pierde în greutate”, a declarat Mónica Katz, directorul Carierei medicale nutriționiste la Universitatea Favaloro și membru al SAN. „Dacă o persoană bea 1,5 litri de apă pe zi (inclusiv perfuzii fără zahăr sau cu îndulcitor), într-un an ar arde 17.400 de calorii, cifră care ar cauza o pierdere de 2,5 kilograme, în cadrul unei vieți sănătoase, adică o dietă echilibrată și o activitate fizică ”, spune specialistul.

---