Consumul de mic dejun te ajută să slăbești Smart Environment

Ideea că micul dejun este bun pentru controlul greutății este larg răspândită, dar nu există dovezi puternice că aceasta sau că sărind din „cea mai importantă masă a zilei” considerată duce la greutate, potrivit unui studiu publicat în British Medical Journal. ( BMJ).

ajută

O echipă de la Universitatea Monash din Melbourne (Australia) a analizat efectul consumului regulat al micului dejun asupra schimbării greutății și a aportului zilnic de energie. Participanții la cercetare au consumat micul dejun obișnuit și neobișnuit cu greutăți diferite, care au fost controlate într-un interval cuprins între 24 de ore și 16 săptămâni.

Rezultatele au arătat că aportul zilnic de calorii a fost mai mare la cei care au luat micul dejun decât la cei care nu au luat, cu o medie de 260 de calorii în plus. La rândul lor, cei care au ales să nu mănânce micul dejun au fost în medie cu aproape jumătate de kilogram mai subțiri decât ceilalți.