Consumul de mic dejun înainte de a face mișcare arde mai mulți carbohidrați și accelerează metabolismul

Cercetătorii de la Universitatea Bath din Marea Britanie au descoperit că, de asemenea, a crescut rata cu care organismul a digerat și a metabolizat alimentele consumate după aceea

Știri conexe

Mâncați micul dejun înainte de a face mișcare poate „îndruma” corpul pentru a arde mai mulți carbohidrați în timp ce faceți sport și digeră alimentele mai repede după antrenament, au descoperit cercetătorii de la Universitatea din Bath din Marea Britanie.

consumul

Oamenii de știință din cadrul Departamentului de Sănătate al Universității, în colaborare cu colegii de la Universitățile din Birmingham, Newcastle și Stirling, studiau efectul de a lua micul dejun versus postul peste noapte înainte de a practica o oră de ciclism, potrivit Ep.

Într-un test de control, micul dejun a fost urmat de trei ore de odihnă. Voluntarii au mâncat un mic dejun cu terci preparat cu lapte cu două ore înainte de exercițiu. După exerciții fizice sau odihnă, cercetătorii au verificat nivelul glicemiei și glicogenului muscular al celor 12 voluntari sănătoși de sex masculin care au participat.

Au descoperit că micul dejun a crescut rata la care organismul a ars carbohidrații în timpul exercițiului, precum și creșterea vitezei cu care organismul a digerat și a metabolizat alimentele care au fost ingerate după efort.

„Acesta este primul studiu care examinează modurile în care micul dejun înainte de exercițiu influențează răspunsurile noastre la mese după exercițiu. Consumul de mic dejun înainte de mișcare crește viteza cu care digerăm, absorbim și metabolizăm carbohidrații pe care îi putem mânca după exerciții fizice ", spune Javier González, profesor la Departamentul de Sănătate și codirector al studiului.