Consumul de grăsimi vs scăderea în greutate

Sunt mulți oameni care asociat consumul de alimente bogate în grăsimi cu creștere în greutate, dar de fapt asta Nu este în întregime adevărat. Corpul nostru își mărește depozitele de grăsime atunci când consumăm exces de energie, indiferent dacă acest exces provine din grăsimi, carbohidrați sau proteine.

grăsime este un macronutrient necesare corpului nostru, sursă de vitamine (A, D, E și K) și acizi grași esențiali care ne ajută să menținem o stare optimă de sănătate. Mai mult contribuie la a face dieta noastră mai satisfăcătoare și că prezentăm o aderență mai mare, evitând astfel că o abandonăm la prima schimbare.

Dacă vreau să slăbesc, pot mânca grăsime?

După cum vă spunem întotdeauna, fiecare persoană are nevoie de un plan individualizat, care se adaptează nevoilor dvs. specifice, gusturilor, obiceiurilor și stării de sănătate, nu funcționează la fel pentru noi toți.

Încă de la început, problema actuală constă în lipsa calitatea nutrițională a grăsimilor pe care le consumăm, mai mult decât cantitate. Dacă aruncăm o privire la supermarket, vom vedea că există rafturi întregi dedicate unei mari varietăți de produse prelucrate cu grăsimi rafinate și trans, care sunt dăunătoare sănătății noastre, deoarece, printre alte probleme, favorizează inflamația și bolile cardiovasculare.

---