Consumul de grăsime redefinind neînțelegerea portofoliului de conținut sponsorizat
Grăsimile sunt necesare pentru un corp sănătos. Prin urmare, este crucial să nu mergeți după mituri și să învățați câteva „sfaturi” utile.
- Trimite
- stare de nervozitate
- SALVAȚI
Toate grăsimile naturale sunt sănătoase dacă sunt incluse în dietă în cantitatea și combinația potrivite.
CREDIT: Echipa Alianza
În ultimii 20 de ani, felul în care mâncăm a avut mai multe schimbări decât în întregul secol trecut. Astăzi știm că ceea ce mâncăm are un impact semnificativ asupra vieții noastre, făcând ca acea frază milenară de „suntem ceea ce mâncăm” să capete din ce în ce mai mult sens.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), 68 la sută din totalul deceselor care au avut loc în 2017 la nivel mondial au fost legate de obiceiurile alimentare slabe, deoarece acestea sunt cel mai mare factor de risc pentru așa-numitele „boli cronice netransmisibile”. obezitate, diabet, hipertensiune, cancer, printre altele.
Având în vedere această panoramă, este necesar ca oamenii să aibă mai multe și mai bune instrumente care să le permită să ia decizii inteligente cu privire la dieta lor.
De la Alianza Team, o multilatină columbiană de vârf în sectorul lipidelor și grăsimilor, au inovat pentru a aduce la masă soluții sănătoase care răspund nevoilor consumatorilor. În acest sens, sunt convinși că este posibil consumul responsabil de grăsimi sănătoase. Și din acest motiv, acestea prezintă o serie de recomandări pentru a avea o dietă echilibrată.
Echilibrul este în diversitate
În trecut, a apărut ideea de a încuraja consumul de anumite alimente și de a le evita pe altele; Așa au început să apară ghidurile de alimentație sănătoasă, prezentate sub forma unei piramide sau a unei plăci nutriționale.
Cu toate acestea, aceste rutine alimentare nu au dat rezultate bune și, dimpotrivă, a început să se vadă că acele stiluri de viață care includeau o dietă mult mai diversă și echilibrată îmbunătățeau calitatea vieții oamenilor, de exemplu dieta mediteraneană.
Prin urmare, cel mai bun indicator al ceea ce este bun pentru organism este legat de un echilibru adecvat în dietă, precum și de consumul de produse care conservă majoritatea nutrienților pe care natura le-a dat și care nu conțin substanțe necunoscute. Și imposibil a metaboliza.
Tocmai, unul dintre acei nutrienți care sunt prezenți în mod natural în alimente sunt grăsimile. În urmă cu câțiva ani, se credea că lipidele, oferind mai multe calorii decât carbohidrații și proteinele, erau responsabile de obezitate și că unele tipuri de grăsimi, cum ar fi cele saturate și colesterolul, ar putea crește riscul de boli. Cu toate acestea, când s-a recomandat reducerea sau eliminarea grăsimilor, aportul de alți nutrienți a crescut, afectând prevalența globală a cifrelor obezității.