Consumul de gheață te face să slăbești. Fast Food Fobia Mitul sau Adevărul
Crezi că consumul de gheață te face să slăbești? Stilul de viață „Fitness” devine astăzi o mantră pentru mulți oameni. Datorită dorinței de a arăta un corp mai potrivit, cu curbe care risipesc sănătatea, tehnicile de slăbire s-au născut în mod obișnuit. Pentru a atinge aspectul estetic „ideal”.
Cu puțin timp în urmă, slăbirea părea să fie doar o chestiune de frumusețe exterioară. Astăzi se știe că menținerea unei greutăți corporale adecvate pentru corpul nostru ar putea face diferența între o viață plină sau una plină de dificultăți.
Pe drumul dificil către obiectivele noastre fizice, apa poate fi unul dintre cei mai buni aliați pe care îi putem avea. Cu toate acestea, există multe mituri în jurul lichidului vital. Ai auzit vreodată că consumul de gheață te face să slăbești? Cunoașterea realității lucrurilor ne poate împiedica să creăm așteptări dezamăgitoare care sunt într-adevăr dincolo de atingerea noastră.
Recurgerea la tehnici pe care nu le cunoașteți ar putea chiar să înrăutățească situația. Vă arăt mai jos ceva mai multe informații despre acest subiect, care, așa cum știm deja, este de o importanță vitală pentru a nu da greș sau a dăuna sănătății noastre.
Dacă consumul de gheață te face să slăbești, de ce mulți oameni continuă să se lupte cu kilogramele în plus?
"În fiecare seară îngheț multă apă pentru a doua zi, știai că consumul de gheață te face să slăbești?" Prietena mea m-a întrebat și apoi mi-a spus că a început o dietă bazată pe consumul de gheață. Nu, nu prea știam, așa că am decis să aflu mai multe despre subiect.
Doar să auzi că mâncarea de gheață te subțiază a fost suficient pentru a-mi stârni curiozitatea. După ce am aflat că există oameni care folosesc chiar și antidepresivul Prozac pentru a slăbi, chiar și cele mai sălbatice idei de slăbit mă surprind. Cât de simplu ca un cub de gheață ne poate face să pierdem acele kilograme nedorite în corp?
Ceea ce puțin am găsit despre el sunt cele pe care unele studii le indică asupra acestui subiect. Acestea se referă la faptul că atunci când o persoană ingeră apă rece, corpul arde calorii pentru a putea ajunge din nou la temperatura adecvată. Când corpul este expus la temperaturi scăzute, funcționează mai greu pentru a se încălzi. Apoi, au subliniat că oamenii care beau apă rece își măresc cheltuielile de energie cu 25% în timp ce se odihnesc. (Studiul 1, Studiul 2)
Deși caloriile sunt necesare pentru energia corpului, acumularea prea multor dintre ele produce grăsimi care sunt adăpostite în diferite părți ale corpului. Ceea ce ne face fără îndoială să ne îngrășăm. Este important să controlați cantitatea de calorii pe care le consumați în fiecare zi. Kilogramele în plus apar atunci când consumăm mai mult decât avem nevoie.
Consumul de apă rece contribuie la pierderea în greutate, dar consumul de gheață pierde cu adevărat în greutate? Această activitate se bazează pe teoria caloriilor negative. Practic este consumul acelor alimente care furnizează mai puține calorii decât au nevoie pentru a fi digerate.
Credința că consumul de gheață te face să slăbești poate fi o sabie cu două tăișuri. Gheața nu conține calorii sau grăsimi și, de asemenea, destabilizează temperatura corpului. Din acest motiv, consumând cuburile înghețate, ar putea fi eliminate mai multe calorii decât sunt ingerate (sau cel puțin asta se crede).
Academia de Dietetică și Nutriție din Statele Unite, subliniază faptul că, deși alimentele cu conținut scăzut de calorii, precum și legumele, sunt necesare pentru funcționarea optimă a organismului, lipsa altor substanțe nutritive, cum ar fi proteinele și grăsimile, ar putea avea efecte negative pe corp.
Conceptul că există alimente care au nevoie de mai multă energie decât contribuie la digerare este încă în discuție. Ei bine, organismul adaptează cheltuielile de energie în funcție de nivelul de aport caloric zilnic pe care îl primește corpul.
Deci, dacă consumul de gheață te face să slăbești, de ce există sute de practici de slăbit? De ce să cheltuiți ore și bani într-o sală de sport, dacă consumul de gheață vă face să slăbiți? De ce mai bine să nu stai toată ziua să mănânci gheață, fără a face vreun efort fizic?