Consumul de fistic vă poate ajuta să slăbiți
Dacă ți se întâmplă ca tine și fisticul este fructele tale uscate preferate, ai noroc. Studiile arată că fisticul ar contribui la reduce treptat greutatea, prin satierea apetitului pentru o perioadă mai lungă de timp; și a accelerează metabolismul astfel încât corpul arde mai multe grăsimi. De asemenea, fisticul este bogat în fibre (2,9 g pe porție) și o sursă de proteine (5,9 g pe porție).
Noua publicație a Dra. Magda Carlas este mult mai mult decât o carte tradițională de rețete. Este prima lucrare din lume care abordează fisticul dintr-o perspectivă nutrițională și gastronomică. Fisticul El este încă un mare necunoscut, așa cum subliniază Carlas: „Am crezut că merită să fie descoperit. (…) Fisticul este un ingredient la fel de recomandabil pe cât de ușor de inclus în meniurile noastre ”.
Cartea se interesează de beneficiile acestui fruct uscat și, într-un mod distractiv și simplu, pune provocarea de a se bucura de el în bucătărie, beneficiind în același timp corpului nostru. Pentru a face acest lucru, creați 49 de sugestii în format de rețetă, potrivite pentru toate vârstele, care sunt un amestec de ingrediente sănătoase, preparate simple și sfaturi dietetice.
Atâta timp cât o porție de 49 de unități de fistic corespunzătoare a 28 de grame conțin 164 kilocalorii, aceeași greutate în nuci este echivalentă cu 195 kcal; 171 kcal în cazul cajuilor; 176 kcal., Pentru migdale; și 191 kcal în alune.
Beneficiile consumului de fistic pentru dietă
Un studiu științific arată că consum regulat de porții controlate de fistic Ca gustare, vă puteți reduce indicele de masă corporală cu diete hipocalorice.