9 mici gesturi pentru a intra în formă fără (aproape) să observați
Întoarcerea la rutină implică întoarcerea uneori traumatică la un stil de viață sănătos. Am pus deoparte șezlongul și vermutul și l-am schimbat cu banda de alergat și excesul de apă. Pentru aceasta vă aducem 9 propuneri simple de realizat astfel încât acest moment să nu se blocheze sau să vi se pară mai ușor să dobândiți din nou acele obiceiuri sănătoase care par atât de îndepărtate:
1. Crema de reducere. Schimbați cremele după soare sau cremele hidratante pentru o cremă reducătoare care vă va ajuta să tonificați acele părți ale corpului pe care trebuie să le strângem. Cu acest mic gest putem câștiga lupta împotriva celulitei aproape fără efort.
2. Luați legătura cu gustarea sănătoasă. Schimbați panchitos și berea de la mijlocul dimineții pentru alimente sănătoase și bogate. Uitați de alimentele fără gust și încercați să creați combinații cu multă aromă: salate de fructe, briose 0%. Există un nou univers de explorat în alimentația pentru fitness.
3. Scoateți din bucătărie. Există multe conturi pe Instagram, bloguri și cărți care ne ajută să creăm noi feluri de mâncare cu alimente mai sănătoase, fără aproape calorii și cu multă aromă și culoare. Nu crezi? Iată un eșantion de 6 rețete „sănătoase” din cele 6 „fitgirls” preferate de pe Instagram.
4. Urmați guru-urile de fitness. La fel de simplu ca să vă luați rețelele sociale și să căutați cele mai bune conturi Instagram, Facebook sau Twitter, legate de viața sănătoasă și de sport. Vedeți exerciții, trucuri și progresele maestrilor de fitness vă vor face să prindeți și acest stil de viață. Aici veți găsi o propunere largă de fitgirls pe Instagram pe care ar trebui să o urmați.