Consumul de ciocolată neagră te ajută să dormi mai bine
A trai
Cacao conține magneziu, un nutrient fundamental care reglează ceasul biologic
Uncii de ciocolată/M. G.
Odată cu venirea căldurii, mulți oameni suferă de o stare de oboseală generală și oboseală asociată cu zile mai lungi și activitate crescută, factori care pot ajunge să afecteze starea de spirit și să ducă la dificultăți de somn. Nimic care să nu rezolve câteva uncii de ciocolată neagră.
Pentru a atenua efectele somnolenței, oboselii crescute, schimbărilor de dispoziție, anxietății și lipsei poftei de mâncare, printre altele, și pentru a dormi bine, experții recomandă să mâncați puțină ciocolată înainte de a merge la culcare..
5 sfaturi pentru a dezvolta o rutină care te va ajuta să te odihnești mai bine.
Un studiu realizat de Universitatea din Edinburgh și Universitatea Cambridge din Regatul Unit, publicat în prestigioasa revistă Nature, relevă faptul că administrarea unor cantități mici de ciocolată neagră te ajută să dormi mai bine noaptea datorită faptului că conține magneziu, un nutrient fundamental care ajută la reglarea ceasului biologic. Acest lucru este responsabil pentru diferite funcții ale corpului, cum ar fi somnul, trezirea și reglarea temperaturii corpului, potrivit celor responsabili pentru studiu.