Câte calorii are o căpșună

Căpșunile sunt considerate cele mai consumate boabe din lume. Căpșunile sunt bogate într-o varietate de nutrienți și compuși considerați antioxidanți, făcând căpșunile o alternativă alimentară sănătoasă. Cu toate acestea, datorită gustului său, există oameni care se îndoiesc că acesta este un aliment cu adevărat sănătos și chiar se întreabă:Câte calorii are o căpșună? pentru ei, se poate anticipa că căpșunile au o cantitate mică de calorii.

O ceașcă de căpșuni proaspete feliate ajunge să livreze 53 de calorii, puțin peste 1 gram de proteine, o jumătate de gram de grăsime și 12,75 grame de carbohidrați. Așa cum se întâmplă adesea cu multe fructe, căpșunile au un conținut scăzut de calorii datorită conținutului ridicat de apă, aproximativ 90% din carne fiind apă. Într-o ceașcă de căpșuni feliate, ne oferă 8 grame de zaharuri naturale, cum ar fi glucoza și fructoza, și acestea livrează 3,3 grame de fibre.

Căpșunile sunt un aliment bogat în nutrienți, deoarece căpșunile livrează puține calorii, pe lângă faptul că furnizează mai multe vitamine și minerale. O ceașcă de căpșuni oferă suficientă vitamina C necesară în fiecare zi, fiind, de asemenea, considerată una dintre cele mai bune surse ale acestui antioxidant esențial.