Știați că există alimente care provoacă o stare proastă Studiați lista
Trăim în epoca dietelor, astăzi practic toată lumea a petrecut o perioadă de timp controlând ceea ce mănâncă. Indiferent dacă am făcut o dietă sau nu, am auzit cu siguranță despre cât de dăunătoare sunt „grăsimile trans” cunoscute pentru sănătatea noastră, adică obținute din hidrogenarea parțială a uleiurilor vegetale și al căror scop este de a prelungi durata de viață a alimentelor. Ei bine, aceste grăsimi nu numai că nu sunt bune pentru corpul nostru, ci și pentru mintea noastră.
După cum ABC colectează astăzi în versiunea sa digitală, dieta noastră interferează direct cu starea noastră de spirit și cu umorul. Grăsimile trans se găsesc în principal în alimentele rapide și produsele de patiserie industriale, alimente care, în mare parte a lumii, fac deja parte din rutina alimentară a copiilor și a adulților.
Principalul factor negativ al acestor alimente este că Acestea afectează nivelul serotoninei din organism, adică hormonul fericirii. Ceea ce fac este să creeze vârfuri ale acestui hormon care cad repede după o scurtă perioadă de timp și ne fac să trecem brusc de la această fericire momentană la umorul de mare.
Acest lucru se amestecă cu faptul că dieta noastră are din ce în ce mai multe deficiențe enorme în vitamine, minerale și acizi grași esențiali, care fac parte din ceea ce este deja cunoscut sub numele de „dieta fericirii”, ceea ce mâncăm ne face nebuni.
Pentru a încerca să evităm cât mai mult posibil să mâncăm acele lucruri care ne vor afecta starea de spirit într-un mod negativ, îi poți acorda atenție lui Drew Ramsey, autorul cărții „Dieta fericirii” și să nu mănânci „orice provine dintr-un pachet”, sau pur și simplu urmăriți această listă pentru a mânca alimentele care apar în ea cu atât mai puțin cu atât mai bine.
1. Băuturi răcoritoare
Să începem cu băuturile. Aceste băuturi conțin cantități enorme de zaharuri și gaze care provoacă vârfuri de serotonină care se prăbușesc după o perioadă scurtă de timp și care ajung să ne facă să avem o dispoziție proastă și să ne simțim grei și obosiți.