Cum să arzi calorii să te distrezi Sănătatea răspunde
A vorbi despre pierderea în greutate ne referă întotdeauna la ideea dietelor și la mult antrenament. Cui nu-i place să facă mișcare, acest lucru devine un mare sacrificiu - ore și ore de mers fără grație, ore și ore în sala de gimnastică care nu urmăresc când se termină cursul.
Dar să știți că există multe alte modalități de a arde calorii fără să faceți o plimbare care nu vă place, fără ca acesta să fie în ore de antrenament la academie și mai bine, încă vă distrați. Acum a devenit interesant, să mergem la opțiuni.
Conținutul paginii
Cum să arzi calorii distrează-te
Dans
Nu trebuie să înceapă cu dansul, care este un limbaj pe care toată lumea îl înțelege și îi place. Muzica învelește și este excelentă pentru a ne menține corpul în formă și pentru a lucra și mintea.
Dansul arde calorii, definește corpul, elimină stresul, ajută la condiționarea fizică, asigură bunăstarea și ajută la îmbunătățirea stimei de sine. Pentru cap, aduce efecte surprinzătoare: îmbunătățește oxigenarea din creier și îmbunătățește conexiunea dintre neuroni.
Opțiuni de dans:
- Dans de sală - Intrarea într-un curs de dans de sală poate fi una dintre opțiunile distractive de ardere a caloriilor. Dansează tango, salsa, merengue și multe alte tipuri de dans și pe lângă arderea caloriilor? Și încă mai întâlnești oameni noi și îți faci prieteni? Arată grozav. Mai bine decât atât, doar aici:
Estimarea caloriilor arse tango dansant: 400 de calorii pe oră
Estimarea caloriilor arse în dansul salsa: 500 de calorii pe oră
Estimarea caloriilor arse dansând samba de gafieira: 400 de calorii pe oră
Estimarea caloriilor arse în dans: 400 de calorii pe oră
Deși nu puține academii, știți că multe oferă modalități de dans, super distractiv. Două modalități care sunt foarte la modă în academii sunt Body Jam și Zumba.
- Body Jam - Este un exercițiu cardio care amestecă cele mai noi stiluri de dans și cele mai fierbinți sunete, iar tot ce ai nevoie este ritm, coordonare și îți place să dansezi. Un exercițiu bun care promite o formă bună dacă faci mișcare regulată. Arde în medie 530 de calorii pe oră.
- Zumba - Marea senzație este acel dans de fitness care amestecă diferite tipuri de dans, salsa, samba, hip hop și altele. O activitate pentru oameni de toate vârstele, în care pierderea în greutate este rezultatul tuturor bucuriilor dansului și distracției. Se estimează că o clasă de 1 oră ajută la arderea 500-1000 de calorii.
- Jocuri - Da, nu ai citit greșit. Fanii jocurilor video nu mai au scuze. Se pot exercita acasă, singuri sau pot suna prietenii pentru distracție. Industria jocurilor video a dezvoltat multe opțiuni și în jocuri de dans și activități sportive. Aceste glume de joc pot arde o mulțime de calorii, între 400 și 500 într-o oră de activitate.