Consumul de carbohidrați te face atât de grasă pe cât se spune
Mâncând un sandviș sau o farfurie de paste noaptea nu te îngrașă mai mult sau mai puțin decât să o faci în timpul zilei, mai mult, te-ar putea ajuta chiar să slăbești!
Actualizat 31 mai 2018 10:30 AM
De câte ori ai auzit că consumul de carbohidrați (sandvișuri, paste, orez, cartofi) noaptea te îngrașă? Cu siguranță mai mult de unul. Dar adevărul este că, în general, Nu adaugă mai multe sau mai puține calorii decât făcând-o pentru o zi.
Faptul că carbohidrații îngrășează foarte mult sau puțin depinde mai mult de ceea ce se mănâncă pe tot parcursul zilei. Și cheia, mai mult decât în ora la care sunt luate, este să nu exagerați cu suma.
Ce sunt carbohidrații?
Organismul folosește carbohidrați pentru a umple rezervele de glicogen („benzina” corpului). Și numai dacă sunt pline transformă ceea ce a rămas în grăsime. Și asta se întâmplă în orice moment. Astfel, dacă în timpul zilei ați avut multă activitate fizică și dacă nu ai mâncat o mulțime de carbohidrați, nu se va întâmpla nimic să le mănânci.
10 rețete pentru a slăbi consumând paste!
Lista alimentelor bogate în carbohidrați:
Mulți oameni sunt convinși că trebuie opriți consumul de carbohidrați atunci când urmați dieta, și asociați carbohidrații numai cu pâine, paste, orez, dulciuri sau băuturi cu zahăr. Există însă și alte produse, bogate în carbohidrați complecși, mult mai sănătoși. În afară de cereale și leguminoase, acestea se găsesc și în legume, precum și în fructe.