Consumul de apă te ajută să slăbești.Mitul sau realitatea La Voz

Aguas Cordobesas este concesionarul serviciului de apă potabilă pentru orașul Córdoba, Argentina.

ajută

Majoritatea oamenilor au urmat vreodată o dietă de slăbit. Indiferent dacă este vorba de sănătate sau bunăstare, idealul este să consultați întotdeauna un profesionist pentru a vă asigura că este un regim care nu afectează corpul.

În orice caz, oricare ar fi tratamentul, include întotdeauna un consum mare de apă ca o recomandare pentru a ajuta la pierderea în greutate. Dincolo de beneficiile consumului de apă pentru organism, lichidul exercită un efect fizic prin ocuparea unui spațiu în stomac, ceea ce contribuie la un sentiment perceput de sațietate.

Apa crește consumul de energie prin termogeneză. (Aguas Cordobesas/Foto: Pixabay)

Potrivit unui studiu publicat în Obesity: A Research Journal, după o dietă hipocalorică de 12 săptămâni, persoanele care au băut un pahar de jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă au slăbit cu 44% mai mult decât cei care și-au redus consumul de calorii fără a crește aportul de apă.

Cheltuieli calorice

Cel mai important proces pe care îl efectuează apa într-un organism sub regim alimentar este creșterea cheltuielilor de energie printr-un mecanism cunoscut sub numele de termogeneză, adică o producție de căldură prin reacții metabolice care accelerează metabolismul bazal.