Consumul de apă rece arde calorii

Pe lângă beneficiile consumului său pentru sănătate, are efecte benefice pentru pierderea în greutate

calorii

Timp de citit: - '

28 aprilie 2016 la 07:06

Corpul pierde continuu apă prin respirație, urină, fecale și piele și, prin urmare, trebuie rehidratat pe tot parcursul zilei. Cantitatea de lichid pe care o persoană ar trebui să o bea depinde de greutatea corporală, temperatura ambiantă, nivelul de activitate fizică, prezența bolilor și starea lor fiziologică, cum ar fi sarcina sau alăptarea.

Apa este aproape perfectă pentru pierderea în greutate - este gratuită, sănătoasă, fără calorii, nu are efecte secundare și vă suprima pofta de mâncare. Un studiu realizat de Departamentul de Nutriție Umană, Alimentație și Exerciții de la Universitatea Virginia Tech a constatat că oamenii care au băut două căni de apă chiar înainte de a mânca o masă au consumat în medie cu 75 până la 90 de calorii mai puține decât cei care nu au băut. În plus, persoanele care au băut apă înainte de fiecare masă pe o perioadă de 12 luni au pierdut în medie cu 5 kg mai mult decât cei care nu au consumat-o.