Consumul de apă în timpul exercițiilor este adecvat
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Profitați de avantajele ambelor discipline, Echilibrul corporal combină yoga, Pilates și Tai-Chi pentru a lucra corpul și mintea. Citeste mai mult
Dacă ați decis să abandonați o viață sedentară, dar nu găsiți niciodată timpul pentru a face sport, luați notă de exercițiile care. Citeste mai mult
Hipermobilitatea este cunoscută sub numele de „Sindrom de hipermobilitate benignă” și se caracterizează printr-o gamă de mișcări care depășește consider. Citeste mai mult
Ciuperca din picioare sau numită și picior de atlet este o infecție foarte frecventă în rândul sportivilor. Vă explicăm cum să o preveniți. Citeste mai mult
Acasă/Sport/Apă potabilă în timpul exercițiului: este potrivit?
Când facem activitate fizică, purtăm aproape întotdeauna o sticlă de apă cu noi pentru a bea în timpul exercițiilor fizice, dar acest obicei este sănătos?
Există multe teorii despre acest subiect care consideră că apa potabilă crește posibilitatea de a suferi de flatus sau de stomac deranjat.
În postarea de astăzi, dorim să vă clarificăm îndoielile cu privire la dacă este potrivit să beți apă în timpul exercițiilor, astfel încât să puteți ști cum să abordați rutina sportivă într-un mod optim și sănătos.
DA, trebuie să bem apă în timpul exercițiului
În primul rând, clarificați faptul că, evident, este potrivit să beți apă în timpul antrenamentului fizic. Indiferent de câte mituri există în legătură cu această problemă, consumul de lichid este esențial pentru a avea grijă de corpul nostru și pentru a-l obține în stare perfectă pentru uzură fizică.
De fapt, dacă nu bem apă, putem crește riscul de a suferi unele situații dăunătoare sănătății, cum ar fi deshidratarea.
Și nu este important doar să beți apă în timpul antrenamentelor sportive, ci este, de asemenea, potrivit să faceți acest lucru înainte și după exerciții. Rețineți că, dacă începem să ne antrenăm cu o anumită deshidratare, performanța pe care o putem realiza va fi mai mică decât dacă o vom face în condiții de sănătate optimă.