Laxative naturale și beneficiile acestora
rezumat
Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.
Corp
Multe laxative naturale sunt disponibile în alimentele pe care le consumați în fiecare zi, acestea pot fi la fel de eficiente ca produsele fără prescripție medicală în prevenirea constipației, aici vă spunem care sunt laxativele naturale pe care ar trebui să le includeți în dieta dvs. și beneficiile lor.
Laxativele sunt substanțe care slăbesc scaunul sau stimulează mișcarea intestinului. Cu siguranță, la un moment dat, v-au dat o mână de ajutor pentru a trata constipația.
Deși laxativele fără prescripție medicală pot fi foarte utile în ameliorarea constipației enervante, acestea pot provoca leziuni inimii și rinichilor pe termen lung. Cu siguranță nu există nimic asemănător cu cel natural, așa că de data aceasta vă aducem o listă cu 7 laxative naturale și beneficiile lor.
1. Semințe de chia
Fibra este un tratament natural care funcționează ca o soluție împotriva constipației. American Dietetic Association recomandă 25 de grame de fibre pe zi pentru femei și 38 de grame de fibre pentru bărbați.
Semințele de chia sunt bogate în fibre solubile, acest tip de fibre absoarbe apa din intestin pentru a forma o substanță asemănătoare gelului care ajută la înmuierea scaunului și la ameliorarea constipației.
Aceste semințe conțin aproape 11 grame de fibre în doar 1 uncie (28 grame).
2. Semințe de in
Conținutul său ridicat de omega-3, proteine și proprietăți laxative naturale, fac din aceste semințe specialiști în tratamentul eficient al constipației și diareei.
Semințele de in sunt alcătuite dintr-o cantitate bună de fibre solubile și insolubile, Acest lucru vă ajută să vă accelerați digestia și să măriți volumul scaunelor, astfel încât să fie expulzați la timp și fără complicații.
O lingură de semințe de in oferă 2 grame de fibre insolubile și 1 gram de fibre solubile.