PERICOLUL LA CARE TI EXPUNI CU DIETELE MIRACOLULUI! Echipa Fit Madrid
PERICOLUL LA CARE VĂ EXPUNEȚI CU DIETELE MIRACOLULUI.
În loc să mențină obiceiuri sănătoase de-a lungul timpului și după ce au verificat scara că am câștigat câteva kilograme, unii cad în tentația de a face o „dietă minune”, ceva magic care transformă acele kilograme în plus într-un corp model și toate acestea în câteva zile și fără să-mi dau seama măcar. Într-adevăr?
Întotdeauna aceeași poveste ... după Crăciun, vară, toastele de Paște și acum, după această carantină, ajung problemele cu cântarul.
Trebuie să fugim de dietele standardizate, de cele care nu țin cont de constituția ta sau de activitatea ta zilnică și sportivă.
Nu este convenabil, ca regulă generală, acele diete care elimină unul sau mai mulți macronutrienți, demonizându-i și învinovățindu-i pentru o tulburare alimentară care explică cu siguranță rezultatul care nu ne place.
Ca să nu mai vorbim de dietele care substituie shake-urile sau băuturile pentru mesele întregi. Ce se va întâmpla când vom înceta să bem „shake”?
Rețineți pe tonul că, din păcate, chiar și în secolul 21, antrenorii trebuie să facă față zilnic acestui tip de nebunie. Vă aduc câteva dintre pericolele pe care le întâmpinați dacă urmați un anumit tip de dietă de acest tip:
- EFECT ÎNCONCURAT. Greutatea care se pierde rapid nu provine din grăsimile stocate în corpul nostru. În esență, va consta în apă și masă musculară, mai ales dacă este o mare restricție a numărului de calorii. Când mănânci o cantitate foarte mică de calorii, corpul tău intră în modul de economisire a energiei (îți scade metabolismul bazal pentru a cheltui cel mai puțin). Și nu numai asta, dar va încerca și să stocheze energie. Și nu te lăsa păcălit! Corpul uman nu poate stoca energie decât sub formă de grăsime. O mică parte din totalul pe care îl putem stoca va fi sub formă de glucoză, dar marea majoritate este grasă.