Consumul cu 500 de calorii mai puține în fiecare zi este suficient pentru a slăbi

Odată cu sosirea vremii bune, îngrijorarea cu privire la creșterea în greutate și dietele „miraculoase” se multiplică, totuși, potrivit președintelui Societății

Odată cu venirea vremii bune, îngrijorarea cu privire la creșterea în greutate și dietele „minune” se înmulțesc, totuși, potrivit președintelui Societății spaniole de nutriție de bază și aplicată (SENBA), medicul Carmen Gomez Candela, este ușor să începi să slăbești dacă tăi 500 de calorii din dieta ta zilnică.

"Pentru a pierde în greutate există o singură formulă: mâncați câteva puține calorii și, dacă este posibil, creșteți cheltuielile în principal sub formă de exerciții fizice. De exemplu, dacă consumăm 2.500 de calorii pe zi, consumați cu 500 de calorii mai puține", spune el în un interviu care va fi publicat în numărul din aprilie al revistei PULEVA Salud.

În opinia sa, „oamenii trebuie să devină conștienți de faptul că a pierde în greutate sănătos înseamnă să o faci progresiv și cu sfatul unui profesionist”, să fugi de dietele „miraculoase”, care „sunt nesănătoase și nu educative” și să înveți obiceiuri sănătoase care rămân în timp, astfel încât „să permită menținerea liniei și să nu recâștige greutatea anterioară”.

---