Constipație Ce trebuie să faci când ești constipat

Specialist în dermofarmacie și mai presus de orice obsedat de a oferi soluții reale oamenilor reali.

Constipația este o problemă foarte frecventă printre societatea de astăzi. Datele spun că, deși aproximativ 20% suferă de aceasta, nu mai mult de 1% merg la cabinetul medicului. De asemenea, este curios să știm că constipația la femei este mai frecventă decât la bărbați, iar problema se agravează după 65 de ani.

Simptomele constipației

Oficial și în conformitate cu consensul stabilit de grupurile de experți din România tulburări digestive funcționale, Un pacient suferă de constipație atunci când în mai mult de 25% din scaune suferă două sau mai multe dintre următoarele simptome timp de cel puțin 12 săptămâni în ultimele 12 luni:

Surmenaj.
Scaune tari și/sau de dimensiuni mici.
Nu se simte complet gol.
Aveți nevoie de manevre manuale pentru facilitează defecarea.
Are un sentiment de anus obstrucție fecală.
Mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână.
Dacă nu există criterii suficiente pentru a diagnostica un intestin iritabil.

Trebuie remarcat faptul că frecvența scaunului variază între două ori pe zi și până la trei mișcări intestinale pe săptămână. Prin urmare, o mișcare intestinală la fiecare trei zile, ale cărei scaune sunt normale și fără efort, nu poate fi considerată constipație.

Tipuri de constipație

În funcție de durata problemei, o putem clasifica ca acută sau cronică:

Constipație acută sau tranzitorie

Apare ocazional din diverse motive. Poate apărea din cauza stresului, a modificărilor dietetice, a schimbării obiceiurilor zilnice, datorită tratamentului medicamentos și/sau atunci când abuzăm de sedentarismul nostru.

Constipatie cronica

Este considerat cronic atunci când durata constipației este mai mare de trei luni. În aceste cazuri constipația poate fi funcțională sau secundară altor cauze. Dacă este funcțional, în majoritatea cazurilor nu este posibil să se identifice cauza sau cauzele constipației. Dietele cu conținut scăzut de fibre și lipsa de mobilitate s-au crezut de mult timp că sunt vinovații. Cu toate acestea, creșterea fibrelor în dietă și încorporarea exercițiilor fizice la mulți pacienți a reușit să le îmbunătățească constipația, în timp ce la alții aceste măsuri nu au fost eficiente.

Alte cauze tipificate sunt: alterarea motilității colonului, probleme neurologice sau alterarea deschiderii corecte a anusului în momentul defecării. Există, de asemenea, factori de risc, cum ar fi aportul scăzut de fibre, o dietă hipocalorică, sexul feminin, vârsta înaintată, inactivitatea fizică, depresia, consumul de medicamente cu efecte secundare astringente sau chiar un nivel educațional și socioeconomic scăzut.

În cazurile în care constipația este secundară, originea acesteia se poate datora unor boli metabolice precum diabetul sau hipotiroidismul, boli neurologice precum Parkinson sau scleroza multiplă, boli intestinale sau de colon precum cancerul sau în tratamente cronice cu medicamente care promovează constipația.

Medicamente care provoacă constipație

În multe cazuri, constipația este cauzată de aportul de medicamente care o poate provoca ca efect secundar. Prin urmare, și pentru a face un diagnostic rapid, este important să știm ce medicamente pot provoca constipație. Iată o listă:

Antiacide pentru calmarea arderii, cum ar fi sărurile de aluminiu și calciu.
Anticolinergice, cum ar fi amitriptilina, levodopa sau carbodopa, pentru a trata Parkinson, depresia, anxietatea sau nervozitatea.
Anticonvulsivante precum fenitoina sau acidul valproic pentru tratarea epilepsiei.
Antidepresive triciclice precum amitriptilina.
Antipsihotice pentru tratarea schizofreniei, cum ar fi haloperidol sau risperidonă.
Antagoniști ai calciului pentru tratarea anginei sau hipertensiunii, cum ar fi diltiazem, verapamil sau nifedipină.
Supliment de calciu: carbonat de calciu și fosfat de calciu.
Suplimente de fier pentru tratarea anemiei și a carențelor de fier.
Opioidele pentru tratarea durerilor de cancer, cum ar fi medicamentele care conțin morfină.
Suprimante pentru tuse sau analgezice care conțin codeină.
Diuretice precum furosemidul.
Abuz laxativ.

Tratamentul împotriva constipației

Exista de fapt diferite tratamente pentru constipație. Și mulți dintre ei nu ne vor costa nimic de realizat. Este doar o chestiune de a te obișnui și de a dobândi obiceiuri bune. Le prezentăm mai jos:

Obiceiuri sănătoase

Exercițiul fizic este întotdeauna bun. Permite întărirea mușchilor abdomenului și în consecință favorizează evacuarea. Mersul sau înotul stimulează mișcarea intestinului. Aportul zilnic de 1,5 - 2 litri de apă face scaunul mai moale și alunecă mai bine .

Așa cum am spus mai înainte, creșterea aportului de fibre ajută la creșterea volumului de scaun. Alimente pentru combaterea constipației sunt multe. Leguminoasele, kiwii, nucile, bananele, prunele sau cerealele suplimentate cu fibre pot fi de mare ajutor. Cu toate acestea, efectul fibrelor nu este imediat și poate provoca dureri de gaze și abdominale dacă cantitatea ingerată este excesivă. Atent! Dacă conținutul de fibre este crescut și aportul de lichid nu este crescut, efectul poate fi opus celui căutat, favorizând constipația.

Prin urmare, este întotdeauna recomandabil să creșteți treptat fibrele și să încorporați probiotice pentru a echilibra flora intestinală. Suplimentele care conțin probiotice și prebiotice ajută la îmbunătățirea tranzitului intestinal și previn acumularea de gaze, deoarece tulpini precum Bifidobacterium Lactis sau Lactobacillus Casei reușesc să mărească pH-ul colonului, deoarece sunt capabili să sintetizeze acizi grași cu lanț scurt care stimulează intestinul.