Consolidați sistemul imunitar în conformitate cu medicina chineză - Blog Conasi
Indice articol
Cum să consolidați sistemul imunitar în conformitate cu medicina tradițională chineză
Vom da câteva sfaturi pentru preveni coronavirusul și întărește sistemul imunitar prin remedii naturale ale Medicina tradițională chineză. Noi căutăm tonifiați qi și protejați-ne de agenții infecțioși externi prin viața noastră de zi cu zi.
Pentru medicina tradițională chineză, prevenirea este crucială, așa cum se spune în frază medicul maestru tratează ceea ce nu este încă bolnav și cum spune prietenul nostru Karmelo Bizkarra „ un germen (virus, bacterie, ciupercă) nu va putea germina dacă condițiile gazdei nu sunt adecvate și, prin urmare, inutil "vânătoare de microbi”Dacă primele cauze care au provocat boala continuă să acționeze.
Ideea este să ținem cont de o serie de alimente și preparate care ne vor ajuta să ne întărim bine corpul sau cel puțin să nu-l slăbim, pentru a crea un strat bun de protecție. Trebuie să se țină seama de faptul că recomandările și tratamentele din medicina chineză sunt întotdeauna personalizate, deoarece acestea depind în totalitate de simptomele pe care le are persoana în prezent și de interacțiunea lor cu mediul, dar există câteva linii directoare generale care pot fi la îndemâna tuturor.
Simptome fierbinți sau reci
În primul rând, trebuie să avem în vedere că, în perspectiva medicinei chineze, vom însoți simptome de frig cum ar fi frisoane, cu alimente și preparate precum supe și infuzii fierbinți și, simptome de căldură precum febra și flegma fierbinte, cu alimente de natură proaspătă pe care le vom indica mai târziu (sucuri de legume de casă, fructe proaspete și ierburi răcoritoare). Dar trebuie spus că, deși vom oferi îndrumări generale, dacă vrem un tratament bun, cel mai bun lucru pe care îl putem face este să ne punem pe mâna unui bun acupuncturist sau terapeut de medicină chineză care ne poate însoți cu recomandări personalizate, deoarece este mai complex cum pare.
Conceptul de imunitate: Wei Qi
Wei Qi, în conformitate cu medicina tradițională chineză, Este energia defensivă a corpului și este plasată în prima linie de apărare, astfel încât rolul său este esențial pentru prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase . Guvernat de plămâni și, de asemenea, în legătură cu intestinul gros, vorbim despre energia elementului metalic, aerul, care ne oferă instinctul de protecție și supraviețuire. Pe de altă parte, în starea sa slăbită, ne poate face vulnerabili la atacuri externe și stări de tristețe, așa că vom tonifica și îngriji funcția sa prin hrană și obiceiurile noastre de zi cu zi.
Plămânul, Reprezentând ansamblul căilor respiratorii, inclusiv nasul, traheea, bronhiile și plămânii, extrage qi din aer. Adică extrage porțiunea de aer care ne hrănește și împreună cu ea și cu substanța extrasă din alimente, formează complexul nutrițional care circulă prin corp prin meridiane, hrănindu-l în întregime.
Wei Qi Este cultivat și promovat printr-o dietă care întărește energia plămânilor, de asemenea splina și rinichiul. Pe de altă parte, există practici și discipline precum qi gong, care va fi foarte măgulitor, fiind capabil să lucreze regulat la exerciții pulmonare, pentru a întări sistemul imunitar.
Recomandări generale pentru consolidarea Wei Qi
- O dietă prea bogată în grăsimi, condimente și prea multe amestecuri, împiedică activitatea și tonul plămânilor și energia defensivă.
- Un post de câteva zile, fabricat din supe de legume, legume aburite, orez brun, bulion și infuzii, este un mod simplu și eficient de a consolida energia defensivă.
- Toate legumele din familia allium: ele deblochează stagnarea și întăresc plămânii, exercită o acțiune antiinfecțioasă și protectoare.
- Usturoiul în special: este antiinfecțios și elimină toxinele. Îl recomandăm ca aliment preventiv (cu toate acestea, este contraindicat în condiții de căldură).
- Ceapapași: Au acțiune antimicrobiană și sunt indicați la primele simptome ale unei răceli sau gripei. În faza de frisoane pot fi luate, de exemplu în supe (cu toate acestea, acestea trebuie evitate dacă există semne de căldură).
- Napi, ridiche, daikon - Ajută la dizolvarea acumulărilor de mucus încăpățânate și la prevenirea infecțiilor virale (cele mai utile pe vreme caldă).
- Alimente moderat condimentate în doze mici: alimentele picante și calde, cum ar fi ghimbirul și piperul în doze mici, ajută la apariția gripei să elimine frigul din vânt, să deschidă porii și să elimine agenții patogeni spre exterior. Alimente picante și proaspete, cum ar fi maghiran, castravete, năsturel sau mentă, ajută la îndepărtarea căldurii/flegmei din plămâni.
- Semințe de in și semințe de schinduf: ajută la regenerarea membranelor mucoase care acoperă plămânul și intestinul.
- alimente bogate în betacaroten: Sunt protectori ai membranei mucoase, inclusiv mucoasa intestinală și, de asemenea, ajută la întărirea imunității: morcov, dovleac, broccoli, pătrunjel, varză, mango, caise, alge etc.
- Rădăcină de nalbă, mullein și salvie în infuzie sunt plante benefice pentru plămâni.
- Miere crudă tonuri de bună calitate pulmonar qi.
Qi și cum să crești energia vitală în general
Qi este forța vitală a întregului organism. Îmbunătățirea qi ne întărim capacitatea de apărare și ne sporim vitalitatea în general.
Alimente care în doze mici ne vor întări sângele
- Pruna umeboshi: Este un aliment fermentat și probiotic care favorizează sănătatea intestinală, alcalinizează pH-ul corpului, conține cantități mari de minerale și are un efect antiseptic deosebit.
- Miso-ul: alimente foarte alcalinizante, remineralizante și cu o mare putere antioxidantă și regeneratoare.
- Alge: Deoarece sunt alimente concentrate, sunt foarte remineralizante și restauratoare, tonifică qi și sângele și elimină toxinele.
- Alimente fermentate: sunt mari potențatori ai imunității noastre „Crearea biodiversității în noi ne echilibrează cu biodiversitatea locurilor în care trăim".
- Kuzu-ul: Funcționează prin regenerarea mucoasei și a microbiotei intestinale, ajută la reducerea gripei și a febrei reci și este utilizat în remedii calmante pentru controlul anxietății și stresului.
Recomandări pentru îmbunătățirea qi-ului, în special a qi-ului plămânilor
- Bulion de legume sau de oase (de preferință organic) iar supele miso, ne vor ajuta să ne consolidăm starea de bază. Putem adăuga aceste ingrediente la bulion pentru a-i spori acțiunea: nap, țelină, morcov, alge marine, pătrunjel, shiitake uscat și/sau ghimbir.
- Rădăcinoase: oferi putere și temelie.
- Orez brun și fulgi de ovăz: bine gătite vor fi reparatoare și hrănitoare și mai ales sub formă de congee, adică sub formă de cremă de cereale gătită ore întregi. Sunt foarte regeneratoare și restauratoare.
- Pătrunjel: întărește sângele și se recomandă utilizarea ca condiment în fiecare zi în caz de slăbiciune.
- Restricționeazăracitoare pentru alimenteși/sau generatoare de mucus: lactate, exces de citrice, alimente crude și reci, cum ar fi grâu rafinat și produse de patiserie.
- perfuziile sunt foarte recomandate și sunt utilizate în medicina tradițională chineză ca prevenire sau în stadiile incipiente ale infecțiilor, pentru a trata boala înainte ca aceasta să prindă: