Consecințele stresului asupra sistemului digestiv sunt severe
bunăstare intestinală
Emoțiile sunt strâns legate de această funcție corporală: stresul favorizează bolile din această parte a corpului nostru, iar acestea, la rândul lor, perpetuează stresul. Aflați cum puteți închide bucla
Fluturii din stomac nu sunt întotdeauna o indicație că v-ați îndrăgostit. Ele pot fi, de asemenea, un semnal de alarmă, o lumină roșie care vă avertizează că sunteți pe punctul de a pierde controlul asupra unei situații. Fluturii din stomac pot provoca gâdilă, da, dar și, în cazul persoanelor cu probleme digestive, să fie înaintașul crampelor, crampelor, suferinței, durerii.
În realitate, știm cu toții că există o legătură între stările noastre și curajul. Am învățat să legăm imagini de stres cu noduri în stomac sau angoasă cu o descompunere bruscă. Este firesc: la urma urmei, explică psihologul Alejandra Vallejo-Nágera, „Tractul digestiv este al doilea creier al nostru. Curajul nostru este un lucru important fabrica de neurotransmițători, care sunt motorul stării noastre de spirit, identice cu cele ale sistemului nervos central ".
"Curajul nostru este o fabrică importantă de neurotransmițătoare, motorul spiritelor noastre"
Vallejo-Nágera face parte din Programul de reducere a stresului digestiv (PRED) care este predat la Centrul Medical Chirurgical al Specialităților Digestive (CMED). „Obiectivul este de a ajuta pacienții să înțeleagă de unde provin stresul sau anxietatea, cum le afectează sănătatea - în special în ceea ce afectează tractul digestiv- și ce pot face pentru a-l opri și a preveni recăderile”.
Cum? Un atelier de stres digestiv? Este posibil ca, dacă nu suferim de această problemă, să tindem să o reducem la minimum; dar cu siguranță cei care suferă de boli inflamatorii intestinale, reflux gastroesofagian sau alergii și intoleranțe alimentare - și mulți alții patologii care perturbă digestia- ei știu despre importanța sa în ziua de zi. La sfârșitul zilei, dacă la o persoană sănătoasă există deja o asociere între o anumită situație de stres și o problemă digestivă, este logic să se concluzioneze că, dacă stresul este menținut în timp, la fel vor fi și tulburările de digestie.
O amenințare continuă
Confruntat cu un episod de stres, corpul eliberează hormoni -precum catecolaminele sau cortizolul într-o reacție de apărare atavică; în această situație, funcțiile sistemului digestiv și imunitar se opresc, ajutând organismul să se concentreze asupra amenințării. Problema apare atunci când nivelurile acestor hormoni sunt crescute continuu, atunci când intrăm într-o imagine a stresului cronic.
În acest caz, organismul continuă într-o stare permanentă de semi-urgență care are consecințe la nivelul intestinului: alterarea microbiotei, disfuncția barierei intestinale, recuperarea mai mică a mucoasei digestive, scăderea secrețiilor gastrice și a mișcărilor peristaltice ... indică doctorul Josh Axe în „Totul este în digestia ta” (Ed. Paidós), „cu cât secretăm mai mulți hormoni de stres, cu atât inflamația este mai mare și cu atât sunt mai mari șansele de a dezvolta permeabilitatea intestinală, ceea ce duce la o creștere a bacteriilor patogene și la proliferarea drojdiilor”.