Consecințele slăbirii drastice și în scurt timp MJ Magazine
Slăbirea drastică poate provoca „efectul de revenire”, oboseala cronică și alte probleme.
De tânăra mamă/Sursa Fito Salud Laboratorios
În fiecare zi este mai frecvent să auziți mărturii ale persoanelor care se îngrașă în scurt timp. Potrivit Mariel Laitano, nutriționist la Laboratorios Fito Salud, există câteva obiceiuri alimentare proaste care influențează: mâncarea frecventă de acasă în restaurantele de tip fast-food, produsele ambalate au o încărcătură calorică excesivă, băuturile răcoritoare carbogazoase sau cu conținut ridicat de zahăr, făinile rafinate (produse de patiserie) ), bomboane de ciocolată și zahăr în exces.
În plus față de un stil de viață sedentar, a nu consuma apă, a nu avea un plan alimentar echilibrat, a nu dormi corect și a consuma alimente în farfurii mari provoacă, de asemenea, creșteri excesive în greutate.
Confruntat cu această realitate, apare o altă problemă și este că mulți dintre acești oameni disperați să piardă acele kilograme în plus, merg la diete extreme care, în ciuda faptului că slăbesc efectiv, aduc cu ei probleme care pot agrava sănătatea.
„Cel mai recomandat este să pierzi între 3 și 4 kilograme, deoarece dacă pierzi mai mult decât atât, este considerată o pierdere drastică în greutate și s-ar putea ca ceea ce ai pierdut să fie apă și mușchi în loc de grăsime”, a spus expertul care a adăugat că pierderea de lichide sau deshidratarea creează o falsă senzație de pierdere în greutate, deoarece mai devreme sau mai târziu, apa este recuperată când revine la o normalitate dietetică.
„Acest lucru are consecințe la nivel cardiovascular și renal. O altă consecință este oboseala cronică, deoarece organismul nu are rezerve de energie de glicogen și oasele pot deveni mai slabe din cauza lipsei de nutrienți ”, a explicat nutriționistul.
De asemenea, efectul de revenire nu întârzie să apară și acesta este încă un motiv pentru a urma recomandarea ca pierderea în greutate să se producă treptat și progresiv.