10 efecte secundare ciudate ale pierderii în greutate
Dacă sunteți supraponderal sau obez, pierderea de kilograme va avea nenumărate beneficii. Vei avea mai multă energie. Vor arăta mai bine în haine și se vor simți mai bine. Reduce riscul de a dezvolta diabet, depresie, apnee în somn, impotență, dureri de spate, boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer.
Dar, uneori, pierderea multă în greutate aduce și unele efecte secundare ciudate, spune Tricia Leahey, dr., Profesor de psihiatrie la Școala de Medicină Warren Alpert de la Universitatea Brown.
În timp ce avantajele pierderii în greutate depășesc dezavantajele, următoarele posibile consecințe vă pot întârzia progresul sau, mai rău, vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul final.
Citiți mai departe pentru a vă pregăti pentru a fi pe drumul cel bun.
Albastrii
Ar trebui să fii foarte fericit cu fiecare kilogram pierdut, de ce ești atât de nemulțumit când slăbești ?, potrivit unui studiu al Universității, Universitatea din Londra crește de fapt riscul de depresie.
Cercetătorii au analizat aproape 2.000 de adulți supraponderali timp de patru ani, iar cei care au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală au fost cu 78% mai predispuși să moară de depresie decât cei care au avut
„Adesea avem mari speranțe de a pierde în greutate”, spune Alexis Conason, Psy.D, psiholog clinic din New York. Dacă încă ne luptăm cu aceleași probleme, simțim că am putea fi frustrați sau descurajați ".
Mișcarea sa: Dormi suficient și mănâncă alimente sănătoase atunci când îți este foame să mănânci pentru a reduce riscul de depresie, spune Conason. A fi bine hrănit și odihnit te va ajuta să stăpânești provocările.
Dacă sunteți complet preocupat de slăbit, de ex. De exemplu, împărtășirea planurilor cu prietenii pentru a merge la sală sau dacă ești obsedat de numărarea caloriilor la fiecare masă, solicită ajutorul unui psiholog.
Același lucru este valabil și atunci când observați semne de depresie: vă simțiți trist, vă retrageți de la ceilalți și vă pierdeți interesul pentru lucrurile care vă plac în mod normal, spune Conason.
Pielea slăbită
Din păcate, fuziunea Flab nu este asociată automat cu mușchii abdominali scolastici și scolastici. Pierderea multă greutate poate duce la căderea ridurilor pielii.
„Pielea se extinde în timp pentru a absorbi masa corporală suplimentară”, spune Adonis Maiquez, MD, director de sănătate și medicină regenerativă la Miami Institute for Age Intervention and Management.
Când grăsimea a dispărut, este posibil ca pielea ta să nu fie suficient de elastică pentru a reveni la forma corpului tău actual. Maiquez.
Cantitatea de piele în vrac în care vă înfășurați depinde de câți ani aveți. El spune cât de repede ați slăbit și de câte ori ați slăbit și ați îngrășat în trecut.
Mișcarea sa: În cazul unei pierderi extreme de greutate, chirurgia plastică poate fi singura modalitate de a scăpa de pielea suplimentară, dr. Holly Wyatt, profesor de medicină la Universitatea din Colorado. [19659002] Dar dacă ești doar puțin flasc, construiește mușchi, astfel încât pielea ta să pară mai fermă Wyatt mai devreme.
Dragoste pierdută
Lucrul cu partenerul tău pentru a pierde în greutate îți poate crește șansele de succes, dar dacă nu, conform unui studiu recent realizat de Universitatea de Stat din Carolina de Nord, relația ta poate avea de suferit.
Cercetătorii au pus sub semnul întrebării cupluri în care un partener a slăbit. Schimbarea unilaterală a stilului de viață a dus deseori la altercații și sentimente grele între cupluri. Autorul studiului Lynsey Klueve r Romo, dr. Rețineți că pierderea în greutate vă poate face soțul/soția să se simtă neglijat, vinovat sau gelos.
Mișcarea ta: explică de ce pierderea în greutate este importantă pentru tine Dacă îți înțelegi motivele, vei fi mai înțelegător, spune Conason. Dar nu le cereți să vă urmeze planul de fitness. Persistența dvs. ar putea fi interpretată greșit pentru a enerva.