Consecințele pierderii în greutate rapid - Blog Genoxage
Vine primăvara și odată cu ea, graba de a pierde acele kilograme în plus pe care le avem.
Ca în fiecare an, ne vor oferi multe diete care promit o reducere rapidă a greutății și care încearcă să ne îndeplinească așteptările, dar sunteți cu adevărat interesați?
Caracteristicile dietelor care promit pierderea rapidă în greutate:
- Sunt diete cu conținut scăzut de calorii.
- Acestea exclud alimentele (alimente interzise) sau reduc consumul acestora, printre care alimentele bogate în carbohidrați: pâine, paste, orez, cartofi și leguminoase.
- Adesea, acestea dau o valoare nutrițională exagerată unor alimente pe care va trebui să le consumăm până la sațietate (superalimente) sau trebuie să fie însoțite de produse care se vând în același stabiliment în care ne oferă dieta în cauză.
Consecințele:
- Lipsa de energie poate duce la oboseală, stare de rău, dureri de cap și amețeli.
- Ne insuflă credințe false despre ceea ce este și ce nu este sănătos.
- Acestea generează relații nesănătoase în jurul mâncării: sentimente de vinovăție și obsesie.
- Simțul fals al succesului acționează ca un factor de risc pentru tulburările alimentare, cum ar fi anorexia și bulimia nervoasă.
- Efectul de revenire temut.
Efectul de revenire:
Persoanele care pun în practică diete pentru a slăbi rapid, atunci când le abandonează, recapătă mai multe kilograme decât cele pierdute, este ceea ce este cunoscut și ca efect yo-yo comparativ cu binecunoscutul joc care urcă și coboară în mod repetat.