5 sfaturi pentru a înlocui orezul alb La Opinion

Mănâncă bine; Traieste mai bine

Orezul cu cereale albe este un aliment care a fost procesat pentru a împiedica insectele să-l mănânce și să dureze mai mult în depozit.

În multe culturi, orezul este un fel de mâncare care nu trebuie ratat la masa. Un prieten mi-a spus că dacă nu există orez care să însoțească puiul sau peștele la prânz, masa nu este completă.

Deși ne-am obișnuit să mâncăm orez alb până la punctul în care face parte din alimentele zilnice, există opțiuni sănătoase pentru cei care au nevoie să mărească cantitatea de fibre sau nutriție din dietele lor.

1. Orez roșu - În loc să gătiți orezul cu doar apă, amestecați o roșie, un chili roșu, o jumătate de ceapă și adăugați-l la gătit.

2. Cuscus - Acest bob este orezul culturii arabe. Se gătește rapid și ușor și este perfect pentru a însoți diferite feluri de mâncare sotate.

---