Conexiune și restricții, bucurați-vă de mâncarea dvs. Știri, evenimente și multe altele în Guatemala

Distribuie aceasta postare

știri

Miercurea trecută, 5 august, a avut loc seminarul web „Conexiune fără restricții, bucură-te de mâncarea ta”. Panelistul evenimentului a fost Wendy Carrera.

Wendy Carrera Este licențiată în nutriție de la Universidad del Valle de Guatemala. Are o diplomă de master în pregătire sportivă și nutriție de la Universitatea Europeană a Școlii Universitare din Real Madrid.

Pe de altă parte, are studii în psihologia nutrițională și o diplomă pentru identificarea timpurie a tulburărilor alimentare la sportivi.

În plus, ea studiază un Master în Coaching nutrițional și noi abordări de îngrijire la Universidad del Valle de Guatemala.

Ce este alimentația sănătoasă?

Panelistul Wendy Carrera și-a început seminarul web explicând ce este sănătatea: „Starea fiecărei ființe vii care se bucură de o bunăstare absolută atât din punct de vedere fizic, mental, cât și social."

În opinia expertului, sănătatea ar trebui să fie legată de ce mental/psihologic, fizic și alimentar. Dacă oricare dintre acești trei piloni este afectat, persoana își pierde sănătatea.

Carrera a subliniat că este important dați un concept sănătății atunci când doriți să faceți o schimbare.

Cum pierzi sănătatea?

Wendy Carrera s-a referit la mai multe motive pentru care o persoană își poate pierde sănătatea

  1. Trăind într-un stres cronic constant
  2. Somn limitat sau somn insuficient
  3. A avea obiceiuri inadecvate, cum ar fi restricții excesive în alimente și băuturi
  4. Din cauza inactivității fizice sau a unei vieți sedentare

Prin urmare, în opinia expertului, o dietă sănătoasă ar trebui să includă următoarele puncte, ar trebui să fie:

  • Complet, aveți toți nutrienții principali
    • Carbohidrați, proteine ​​și grăsimi
    • Vitamine, minerale și apă
  • Echilibrat: este adecvat proporțiilor mele de zi cu zi
  • Destul: trebuie să-mi dea toată energia necesară pentru a putea funcționa
  • Adaptat: după gusturile mele, programul, programul de lucru, preferința etc.
  • Diverse: alimentele variate în ceea ce privește aromele, texturile nutrienților. Mâncarea ar trebui să fie ceva care se bucură.

Absolventul Carrera a subliniat important să înțelegem că ceea ce este util pentru o persoană în ceea ce privește mâncarea, s-ar putea să nu fie pentru alții.