Compensați excesele (ce să faceți când ați trecut deja)
Deși prevenirea este mai bună decât vindecarea, vă vom spune ce recomandă o nutricioinsta să vă recuperați de la mesele de Crăciun.
Sucurile sau produsele de curățare pentru detoxifiere nu sunt un panaceu. Dacă am petrecut în Mesele de Crăciun, soluția pe care o propun nutriționiștii este departe de a fi diete restrictive. Vă spunem de ce au pariat pe alternativă, astfel încât anul acesta zile între petreceri iar luna ianuarie nu vă va fi dificilă.
De câte ori ai auzit că după o masă grozavă trebuie să „compensăm exceseDin fericire, în ultimele săptămâni, mulți experți (colegi) ne-au explicat prin profilurile lor oficiale din Instagram că acest lucru nu este nici adevărat, nici recomandat. Având în vedere intruzivitatea care există în prezent în domeniul sănătății, o consecință a utilizării abuzive a rețelelor sociale, am dorit să luăm legătura cu dieteticianul-nutriționist Victoria Lozada pentru a afla ce este adevărat în acest sens și ce ar trebui să facem atunci pentru a recuperați-vă după o sărbătoare de Crăciun.
Într-adevăr, nutriționistul ne-a spus în primă instanță că „nu trebuie să compensați niciodată a doua zi”. „Nu este necesar”, susține el. "Zilele detoxifiere sau cele pentru consumul exclusiv de legume nu sunt necesare ", spune expertul. Și atunci? Ce ar trebui să facem pentru a recupera într-un fel bunastare și calm la nivelul organismului? Victoria Lozada este clară despre asta: hidratează-ne foarte bine.