Combateți efectele lipsei de lumină cu alimente bogate în vitamina D Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Știați că lipsa luminii reduce sinteza vitaminei D din corpul nostru? Și că această vitamină este esențială pentru sănătatea oaselor, pentru reglarea sistemului imunitar sau pentru producerea anumitor hormoni? Și se pare că, din cauza expunerii scăzute la soare și a unei diete sărace în alimente bogate în această vitamină, deficitul de vitamina D. este din ce în ce mai frecvent. despre azi în La Cocina de Alimerka. Descoperiți importanța acestei vitamine, cât este recomandat să consumați și în ce alimente să o găsiți.
Vitamina D și sănătatea fizică și mentală
Legată de sănătatea oaselor, vitamina D are funcții multiple în organism și, deși nu toate funcțiile sale sunt pe deplin înțelese, deficitul său este asociat nu numai cu probleme osoase, ci și cu boli autoimune și cardiovasculare, anumite boli intestinale, diabet, hipertensiune, demență sau diferite tipuri de cancer. Pe lângă faptul că are un nivel scăzut de vitamina D în sânge, pare să afecteze și starea noastră emoțională. Cum? Potrivit experților deficiența acestei vitamine ne poate face să ne simțim triști, dezaminați și chiar deprimați. Cu toate acestea, nu toate sunt vești proaste și pot fi prevenite. Știi cum? După o dietă bogată în vitamina D!