Colita, ce alimente să eviți și cu ce să le înlocuiești

Ce ar trebui să mănânc dacă am colită? este una dintre cele mai frecvente întrebări adresate tuturor celor care suferă de sindromul intestinului iritabil, mai ales că este foarte important să mențineți o dietă adecvată pentru a reduce simptomele cauzate de disconfort. Prin urmare, în această notă veți putea ști care sunt unele dintre alimentele cele mai frecvent interzise dacă suferiți de colită și cu ce ați putea, în funcție de caz, să le înlocuiți.

Potrivit Clinicii Mayo, colita este inflamația intestinului gros, care poate fi cauzată de infecție sau otrăvire, deși de cele mai multe ori cauza sa este necunoscută. Printre cele mai frecvente simptome putem găsi inflamații colice și abdominale, constipație și dureri severe în abdomenul inferior.

Din fericire, specialiști precum gastroenterologul Gail Cresci, de la Cleveland Clinic, au descoperit că această boală, în unele cazuri, poate fi controlată fără a fi nevoie de medicamente, consumând o dietă pentru colită și exerciții fizice.

Dr. Cresci recomandă evitarea anumitor alimente în funcție de tipul de colită, dar știm că este adesea dificil să rămânem la o dietă strictă, așa că mai jos vă prezentăm o serie de alternative alimentare diferite pentru colită care ar putea să le substituie pe cele care sunt de obicei evitate.

Lactate

Unul dintre alimentele care ar trebui cu siguranță evitate dacă suferiți de colită sunt lactatele, cum ar fi laptele, brânza și iaurtul, deoarece, în majoritatea cazurilor, pot provoca inflamații gazoase și intestinale. Din fericire, există mai multe alimente pentru a reduce inflamația intestinului în cazul în care trăirea fără lactate este foarte dificilă, astfel încât să le puteți completa pe cele menționate deja cu următoarele:

---