Colesterolul Trucul suprem pentru a reduce colesterolul și a pierde în greutate
O modalitate simplă de a reduce colesterolul cu alimente sănătoase, care vă va ajuta și să pierdeți aceste kilograme în plus
Știri salvate în profilul dvs.
Cel mai bun truc pentru a reduce colesterolul și a pierde în greutate
Jumătate din populația spaniolă are niveluri ridicate de colesterol în sânge. Acest lucru este confirmat de un studiu realizat de Societatea Spaniolă de Cardiologie (SEC), din care este clar, de asemenea, că o mare parte din persoanele care suferă de această problemă nu fac nimic pentru a o trata. Și nu numai cu medicamente.
În ciuda faptului că colesterolul ridicat este principalul factor de risc pentru bolile cardiovasculare, mulți își neglijează obiceiurile zilnice și continuă să consume alimente care cresc LDL (colesterolul „rău”). Deși dieta este doar o parte din aceste obiceiuri (Trebuie să duci o viață sănătoasă în timp ce faci și exerciții fizice), aici vă arătăm ce să mâncați și ce să nu scădeți colesterolul „rău”.
Ce alimente scad colesterolul?
Ovăzul
Mâncarea asta atât de la modă este un aliat perfect atunci când vine vorba de reducerea colesterolului, printre alte beneficii. Ovăzul conține fibre solubile, care se găsesc și în fasole sau mere și reduce trecerea proteinelor cu densitate mică (LDL sau colesterol rău) în sânge.