Coapsele subțiri și fesele întărite Rutina picioarelor - GYM VIRTUAL

Această rutină vă va ajuta să aveți o viață activă și sănătoasă. Îl puteți combina cu alte rutine în funcție de obiectivele dvs. Efectuați un minim de 30 de minute de exercițiu 5 zile pe săptămână. Este important să copiați bine exercițiile pentru a evita rănile.

rutina

Ați putea dori, de asemenea.

PRACTICĂ DE ÎNGRIJIRE AUTO

CARDIO FULL BODY - Rutină completă

GAP RUTINA COMPLETĂ Fesele abdomenului și piciorului

6 comentarii

Bună Patri, ce mai faci? Vreau să mă ajuți cu exercițiile de pe canalul tău ai un videoclip în calendarul tău de slăbire a coapsei și nu vreau să slăbesc, trebuie să mă măresc coapsa, deoarece sunt picioare subțiri, așa că întrebarea mea este când este în calendarul tău Fac exerciții de genul acesta, nu le fac? Și ce exerciții pot face pentru a crește picioarele cvadriceps? Ți-am scris într-un videoclip, dar am nevoie de ajutorul tău în corpul meu. Vreau să măresc picioarele cvadricepsului, fesele și șoldurile și să rafinez talie, aplatizează abdomenul și elimină rulourile brațelor care este dificultatea mea pentru asta Este dificil pentru mine, așa că încerc mereu să pun împreună exerciții pentru fiecare parte a corpului meu ceea ce vreau să obțin. Corpul meu este ectomorf și am o tiroida dar este controlata de medicul meu caut doar sa-mi cobor abdomenul, sa marcez talia si sa cobor rolurile bratelor si picioarelor, feselor, si vreau sa crest soldurile, asa ca am nevoie de ajutorul tau, Patri, ma simt descurajat pentru ca Nu am o orientare specifică pentru obiectivul pe care vreau să îl ating Pentru corpul meu ectomorf, bun Patri, ești excelent, știu că o să mă ajuți, aștept mesajul tău, o îmbrățișare, te salut din Argentina .