Clubul de alpinism Marbella introduce Nordic Walking în lista sa de sporturi montane cu
Clubul de alpinism Marbella (CEM) a introdus mersul nordic pe lista sporturilor montane cu crearea unei secțiuni proprii și cu deschiderea primei școli de adulți din întreaga provincie, care a pregătit deja peste 180 de sportivi de la începutul anul.
Nordic walking este un sport foarte răspândit în Europa și nou în Spania, fiind admis din 2016 de către Consiliul Superior pentru Sport și recunoscut ca sport federativ din 2015 de către toate federațiile montane. Este de un interes special deoarece menținerea biomecanicii mersului natural, folosește stâlpii pentru a se propulsa, activând 90% din mușchii corpului, cu o cheltuială calorică mult mai mare decât cea a mersului, fără componenta dăunătoare a alergării.
Este un sport ideal pentru alpiniști, ca o completare a activității lor obișnuite, ca antrenament sau chiar ca o activitate de încălzire atunci când se apropie de zonele de alpinism. Poate fi practicat atât ca sport de performanță, concurând de exemplu, fie ca activitate fizică pentru îmbunătățirea sănătății. Este un sport recomandat de medici, fizioterapeuți și chiar de asociații împotriva cancerului, pentru numeroasele sale beneficii pentru femeile operate pentru cancer de sân.
Are numeroase beneficii pentru sănătatea generală:
-Activarea a 90% din mușchii corpului.
-Este un sport integral, corpul inferior și cel superior sunt lucrate.
-Reducerea impactului asupra articulațiilor.
-Cheltuieli calorice mari.
-Activarea întregii circulații în corp.
-Corecția posturală.
-Ușurința de a practica pe orice tip de teren.
-Accesibil oricui și de orice vârstă, de la cei mai sportivi la cei care nu au făcut niciodată activitate fizică.
-Crește stima de sine și ajută la socializare.
-Poate fi practicat singur sau în grup.
-Toate avantajele practicării sportului în natură.
-Investiția este foarte mică, ai nevoie doar de câțiva stâlpi și încălțăminte potrivită.
-Poate fi practicat tot anul.
Marbella Climbing Club a creat secțiunea Nordic Walking în ianuarie a acestui an 2017 și oferă cursuri de inițiere, cursuri săptămânale de pregătire și posibilitatea de a face parte din echipa competiției:
1-CURSURI DE INIȚIERE
Cursurile de inițiere sunt primul pas pentru a intra în practica acestui sport, Nordic Walking, într-un mod corect.