Clătite de ovăz și albușuri de ou pentru a slăbi - Ușor

Nu este un secret pentru nimeni că în zilele noastre oamenii au mare grijă de mâncare și ce mod mai bun decât să începi cu micul dejun și să înveți să faci ceva clătite de ovăz și albușuri de ou? Ținând cont că în fiecare 100 de grame de albuș de ou găsim proteine ​​în 4% și doar 49 de calorii, vedem cum acesta este un aliment ideal pentru pierderea în greutate. La fel, este perfect pentru acei oameni care practică sport zilnic, deoarece îi ajută să înceapă ziua cu multă energie. Priviți pas cu pas rețeta și ingredientele sale, astfel încât să puteți prepara această gustare sau mic dejun sanatos.

clătite

  • 4 ouă
  • 120 de grame de fulgi de ovăz în fulgi
  • 1 linguriță extract de vanilie
  • 1 vârf de Stevia
  • 1 vârf de scorțișoară măcinată
  • 1 vârf de sare
  • 2 linguri lapte de migdale

Înainte de a începe să faceți rețeta pentru clătite cu fulgi de ovăz, ar trebui enumerați ingredientele.

Într-un robot de bucătărie sau blender se adaugă fulgii de ovăz și albușurile fără gălbenușuri. Procesați până când ingredientele sunt integrate. Puteți rezerva gălbenușurile pentru a prepara crema de patiserie, de exemplu.