Clătite de ovăz, rețetă sănătoasă

Clătitele, clătitele sau clătitele, așa cum sunt deseori numite în unele țări din America Latină, sunt o opțiune excelentă pentru un mic dejun, prânz, gustare sau masă înainte sau după antrenament, întotdeauna în funcție de ingrediente.

Ovăzul este considerat un super aliment, întrucât are multe proprietăți și beneficii pentru sănătate.

Este hrănitor și bogat în carbohidrați cu un indice glicemic scăzut și fibre, ceea ce ajută la pierderea în greutate, controlul nivelurilor de colesterol rău din sânge și eliminarea inflamației din burtă.

Dacă doriți să includeți acest aliment în dieta dvs., atunci vă voi lăsa reteta de clatite de fulgi de ovaz.

Ingrediente

Pentru clătite

• 100 ml lapte degresat
• 3 linguri tarate de ovaz
• 3 linguri de făină integrală de grâu
• 1 lingură de desert de scorțișoară
• 1 ou

A acompania

• 1 banană
• Dragă c/n
• Fructe de padure

Elaborare pas cu pas

1. Pentru face clătite de fulgi de ovăz Puneți făina integrală de grâu, tărâțele de ovăz, laptele degresat, lingura de desert de scorțișoară măcinată și oul într-o ceașcă și amestecați foarte bine până obțineți un preparat omogen.

---