Clătite bogate în proteine pentru un mic dejun super-energetic
Actualizat: 3 martie 2019
Cu siguranță ați auzit că cel mai bun mod de a începe ziua este cu un mic dejun bun, dar poate că sunteți pe jumătate pierdut și nu știți ce alimente să includeți sau pe care să le evitați.
Această rețetă de clătite este foarte bogată și nu folosește făină sau niciun fel de gluten!
Este o opțiune excelentă pentru celiaci, persoanele care încearcă să-și controleze aportul de carbohidrați sau care doresc să își mărească aportul de proteine pentru a pierde în greutate sau pentru a reduce grăsimea corporală.
De când am început procesul de slăbire, micul dejun s-a schimbat foarte mult, dar acest lucru nu s-a întâmplat peste noapte! Au trecut 4 ani de când am slăbit 25 de kilograme și am învățat multe pe parcurs. și știu că mai sunt încă.
Vrei să știi cum am făcut-o? Click aici.
Unul dintre lucrurile pe care le-am înțeles este că a trebuit să fiu atentă la ceea ce am mâncat dimineața. dacă a început cu facturi, fursecuri, pâine etc. Nu aș realiza mult, dacă aș lua o dietă și aș restricționa o mulțime de alimente, nici nu aș vedea rezultate.
Pentru că nu este vorba doar de a mânca ceva. să pui alimente sănătoase pe farfurie și acum.
Există micul dejun mai complet și mai echilibrat decât altele și acesta este unul dintre ele. De ce? Deoarece acest mic dejun include proteine, care este un macro care ne oferă energie pentru a începe activitățile noastre de zi, menținându-ne treji, alertați și concentrați. Așa cum ți-am spus, ia testul și vei observa schimbarea. este așa cum este.
Un alt fapt este că proteinele sunt un macro care ne ajută să ne simțim mulțumiți mai mult timp. Atunci nu vom avea nevoie să ciocnim.