Clătite de ovăz de fitness - Ușor
clătite de fitness cu fulgi de ovăz Nu sunt recomandate numai pentru toți cei care practică sport și urmează o dietă strictă, sunt ideale și pentru cei care doresc să ducă o dietă echilibrată, cu un aport caloric mai scăzut și un aport mai mare de carbohidrați, proteine și fibre.
Acest tip de clătite este perfect pentru a pregăti dimineața și a servi ca mic dejun, deoarece ne permite să dobândim doza necesară de energie pentru a face față zilei. De asemenea, putem pregăti clătitele după gust ca desert sănătos sau gustare. Vrei să știi rețeta? Continuă să citești! În Rețete gratuite te învățăm cum se fac clătite de ovăz de fitness.
- 150 de grame de făină integrală de ovăz
- 6 Albușuri de ou
- 125 mililitri de lapte vegetal
- 1 linguriță de îndulcitor
- 1 linguriță scorțișoară măcinată
Fulgi de ovăz integrali au un procent mai mare de fibre decât cel obișnuit, deci această variantă trebuie utilizată pentru a face clătite de ovăz potrivite. Acestea fiind spuse, am început rețeta batand albusurile. Dacă doriți ca clătitele să fie mai pufoase, puteți ajunge la punctul de zăpadă, dar nu este strict necesar, este suficient doar să le faceți albicioase și cu bule.
Adăugăm îndulcitorul și laptele vegetal, și continuăm să batem pentru a ne integra. Ce lapte să alegeți pentru a face clătite de fitness de ovăz? Atâta timp cât este vegetal, adevărul este că orice tip funcționează. Acum, pentru a face selecția dvs., vă recomandăm să luați în considerare aroma, deoarece clătitele cu lapte de cocos nu vor fi la fel ca și laptele de soia, de exemplu.