Clasarea celor mai bune proteine și shake-uri pentru a câștiga masa musculară - Blog de nutriție sportivă
Se agită proteinele Au devenit suplimente prin excelență în rândul sportivilor pentru a avea grijă de dieta lor. Cu toate acestea, pe piața Fitness există din ce în ce mai multe tipuri de shake-uri proteice și este important să folosiți această postare pentru a evidenția cele mai bune proteine pentru creșterea masei musculare fără a crește procentul de grăsime.
Iată o listă cu cele mai bune cutii de proteine pe care le puteți alege dintre cele mai bune suplimente pentru a câștiga masa musculară în funcție de stilul tău de viață. 3,2,1 ... Am început!
Clasament cu cele mai bune proteine pentru a crește masa musculară
Cele mai bune shake-uri pentru a câștiga masa musculară
Weider premium Whey cea mai pură proteină de pe piață
Când vine vorba de alegerea proteinelor pentru creșterea masei musculare, proteinele din zer s-au impus ca una dintre cele mai bune opțiuni de pe piață. O evidențiem sus in aminoacizi și capacitatea sa de absorbție rapidă.
Efectele proteinei Weider Premium Whey:
- Contribuie a bază proteică musculară de cea mai înaltă calitate care permite dezvoltarea sănătoasă a mușchilor noștri
- Suplimentează nevoia de proteine zilnice de care are nevoie metabolismul nostru pentru buna funcționare (perfect pentru a adăuga o dietă cu volum muscular)
Cum să luați proteine pentru a crește masa musculară? Dacă luați suplimente proteice cu scopul de a vă crește masa musculară, ar trebui ingerându-le întotdeauna după antrenament, înainte de o jumătate de oră. Dacă o faceți după acest timp, puteți adăuga o cantitate mai mare.
Weider Gold Whey Protein din lapte
Cea mai bună proteină de pe piață
Dacă sunteți în căutarea de proteine pentru a crește masa musculară, dar esti in faza de volum, Proteina Weider Gold Whey este cea mai bună proteină de pe piață. Trebuie să subliniem calitatea suplimentelor de gimnastică a brandului Whey, subliniind amestecurile sale echilibrate cu BCAA, care adăugate la enzimele digestive ale nutrienților săi garantează o absorbție ușoară.
Sfaturi de specialitate: Cu ce ar trebui să amestecăm proteine pentru a crește masa musculară? Dacă vrei să câștigi mușchi, îl puteți amesteca cu lapte semidegresat și o banană. Dacă sunteți în căutarea definiției maxime, pariați pe lapte degresat sau apă.
Pe lângă faptul că este una dintre cele mai bune proteine pentru creșterea masei musculare (80% din proteinele de înaltă calitate), conținutul său de BCAA (20%), permite absorbția de către ipsofact muscular.
Efectele proteinei Weider Gold Whey
- Sarac in carbohidrati si grasimi, ceea ce o face proteina ideală pentru a crește masa musculară și a nu ne crește indicele de grăsime corporală.
- Bogat in imunoglobuline, care ne întăresc sistemul imunitar, și glicomacropeptide, care ne ajută să ne controlăm pofta de mâncare (opțiune bună dacă vă antrenați târziu și folosiți shake-ul pentru cină)
- Conținutul său în alfa - lactoglobuline servește drept suport și este o sursă de energie zilnică.
Sfaturi de specialitate:Care este cantitatea zilnică de proteine recomandată de nutriționiști? Dintre toți nutrienții noștri, OMS recomandă ca 15% să fie proteine.