Urmați experimentul pentru a pierde în greutate într-o săptămână - Ziua 3
Continuăm cu experimentul și am ajuns deja în a treia zi.
Dacă doriți să examinați începutul provocării, iată linkurile:
Ne amintim că faceți susținerea unui post intermitent de 16 x 8 și nu faceți niciun exercițiu pe tot parcursul săptămânii.
Singurul lucru care se face ca exercițiu este mersul pe jos atunci când faceți naveta, în loc să luați mașina.
În acest articol veți găsi
Răspunzând la câteva întrebări despre provocarea cum să slăbești într-o săptămână
Alți colegi au fost încurajați să urmeze provocarea și o fac în același timp, am avut unele îndoieli și apoi le răspund aici, astfel încât să servească tuturor.
Urmez provocarea, dar mă doare capul, o fac greșit?
Despre cefalee este normal, mai ales în primele zile. Pentru că simțiți ceva similar cu efectele unui sindrom de sevraj.
Rețineți că zahărul este un produs foarte captivant și, prin reducerea sau eliminarea acestuia, corpul dumneavoastră va reacționa în mod natural la o dependență pe care ați avut-o. Da, recunoașteți-vă, ați fost legat de acel medicament alb numit zahăr și nu știați.
Prin urmare, disconfortul din cap și senzația de uscăciune în gură sunt frecvente. Prin urmare, creșteți mai mult consumul de apă și, de asemenea, creșteți consumul de sare în dietele dumneavoastră. Sarea nu creează dependență și nu va provoca un accident cardiovascular, nici nu creează dependență, dar zahărul creează dependență și poate provoca un accident cardiovascular, rețineți acest lucru.
În orice caz, dacă credeți că durerea de cap este foarte intensă și continuă și dacă după ce ați luat sare și ați băut apă nu dispare, opriți postul, reduceți timpul de post. Pentru că poate corpul tău generează mai multă anxietate și dependența ta a fost mai intensă decât te-ai așteptat.
De exemplu, în a treia zi nu mai am dureri de cap și mă simt mai energic, deoarece în ultimele două zile m-am simțit mai obosit și cu o ușoară durere de cap.
În loc să slăbesc, m-am îngrășat
În principal, se datorează ceva foarte frecvent atunci când vă aflați într-un proces de slăbire. Mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea.
Vom explica acest lucru mai pe larg la sfârșitul experimentului, dar pe scurt, când pierdem în greutate limitându-ne doar la o schimbare a dietei noastre și fără a face mișcare, corpul nostru începe să afle că trebuie să obțină energie din depozitarea grăsimilor. are, deoarece nu există glucoză în sânge și nici insulina nu este prezentă. În acest caz, corpul începe să ne consume propriile grăsimi.