CLA Pierde grăsime și câștigă mușchi Z CENTRUL DE PUTERE

centrul

Mai multe studii au arătat că CLA reduce masa de grăsime, crescând în același timp masa slabă. Aflați de ce cercetările au demonstrat acest lucru și pe care să le utilizați.

CLA (acid linoleic conjugat) este un acid gras natural, similar cu un acid gras omega-6, dar cu beneficii pentru sănătate pentru pierderea pielii și în greutate. Este una dintre „grăsimile bune”, prezentă în alimente precum carnea de vită și lactatele, dar numai la niveluri scăzute. În mod ironic, carnea de vită și lactatele sunt aceleași alimente care sunt, de asemenea, bogate în ceea ce considerăm „grăsimi rele” sau grăsimi saturate, astfel încât obținerea suficientă CLA doar din dietă este problematică.

De asemenea, în mod ironic, deși CLA este o grăsime, studiile arată că 1,4-3,0 grame pe zi de CLA vor duce la o pierdere generală a grăsimii corporale. (1,2)

Și totuși, pentru a obține în mod natural atât de mult CLA în sistemul dvs., va trebui să consumați mai mult de 2 kilograme de carne de vită, o kilogramă de brânză sau 100 uncii de lapte în fiecare zi!

Cu toate acestea, consumul crescut de CLA nu trebuie să provină de la lactate sau carne de vită, deoarece beneficiile CLA pot fi obținute prin suplimentarea.

De ce este bun CLA?

Poate părea ciudat faptul că un acid gras ajută la reducerea grăsimii corporale în timp ce crește masa musculară slabă, dar asta sugerează știința! (3)

Deși tehnic este o grăsime trans, CLA este reprezentată în mod natural în sursele noastre de hrană și este diferită de grăsimile trans produse în industrie, cum ar fi uleiul vegetal. La fel ca mulți agenți naturali, CLA are un loc organic și semnificativ în dieta noastră.

CLA mă poate ajuta să slăbesc?

Deși acidul linoleic conjugat este o grăsime trans, există un scop pentru el! Mai exact, CLA ajută la reducerea nevoii de alimente inutile și inhibă producția de grăsimi suplimentare. Practic, CLA este un tip special de grăsime care înlocuiește nevoia noastră de alte grăsimi nesănătoase.

CLA ne ajută să rămânem slabi și curați, ajutându-ne să ardem caloriile care există deja, mai degrabă decât să dorim calorii suplimentare care sunt inutile.