Sfaturi de eliminat; cocoașa; din spate

„Ridică-te drept” sau „pune-ți cocoașa” sunt fraze care ți se par familiare. Este foarte probabil să ai probleme cu coloana vertebrală. Dacă nu mergi „drept” ne poate submina starea de sănătate, ca să nu mai vorbim că afectează aspectul nostru fizic; dar nu fi alarmat. Iată câteva sfaturi pentru a vă îmbunătăți postura.

1.- Folosiți un bețișor de mătură. Pentru a corecta un spate încovoiat, trebuie să treceți ambele brațe printr-un bețigă, astfel încât să fie orizontal peste spate. Mergeți astfel cel puțin câteva minute de 3 ori pe zi.

2.- Cu cărți pe cap. Acest exercițiu este clasic. Trebuie să te plimbi cu cărțile pe cap fără să le scapi câteva minute, de cel puțin 3 ori pe săptămână.

---