Circuit intens de ardere a grăsimilor pentru pierderea în greutate (15 minute) Gym-In

Astăzi vrem să vă aducem un circuit intens de ardere a grasimilor asta te va ajuta dacă scopul tău este să slăbești. Când amestecați exerciții cardio cu alte exerciții de tonifiere ne activăm metabolismul în timp ce ne întărim mușchii.

Să începem! Îndrăznești?

Circuit intens de ardere a grăsimilor (15 minute)

Timp de 15 minute trebuie să efectuați numărul maxim de repetări ale acestei serii de exerciții, încercând să fiu un putere maxima. Dacă nu puteți trece prin cele 15 minute fără oprire, la sfârșitul unei runde, odihniți-vă timp de 10-15 secunde și începeți din nou. Este vorba despre efectuarea corectă a exercițiilor, iar executarea acestora se va îmbunătăți în fiecare rundă.

Incalzi

Înainte de a începe, vă rugăm să faceți câteva exerciții de încălzire. Aveți câteva idei în această postare:

Exercițiul 1: 5 x burpees

Efectuați 5 secvențe de burpee. Burpeele sunt un exercițiu foarte complet care ne face să ne lucrăm tot corpul simultan. Este important să efectuați fiecare mișcare cu precizie pentru rezultate maxime. Vei tonifica brațele, abdomenul și picioarele, în același timp în care îți vei pune inima la treabă.

În următorul videoclip aveți și o demonstrație despre cum să faceți burpees corect:

---