Cineva vrea să slăbească Page 124 Gossiping - Cel mai bun forum pentru bârfe despre regalitate și

GOE III

Sunt din lemn, pun mai multă voință decât artă.
dar uneori cel care vrea face mai mult decât cel care poate.
ultimul dans pe care am fost l-am dansat cu toate fetele. chiar și o nepoată mi-a spus că soțul ei este gelos.
deci vă puteți imagina că sunt un amestec între Fred Astaire, Michael Jackson și lambada.

Polyimalo

Știi, du-te.

Bachata în Ucraina. Se învață ceva.

Starrx

Zumbaton în Bârfă.

Că @GOE III totul este voință

@Polimalo tango-ul tău, pentru soția ta

GOE III

Faptul de a împărtăși mesele mă ajută foarte mult.

Încurajați-ne să semnăm!

Cel mai bun lucru de făcut este, de asemenea, să înregistrați activitate sau exerciții fizice.
Făcând niște exerciții, îți dă motivație să te gândești, de vreme ce fac mișcare, nu voi mânca rahat.
exercițiul nu trebuie efectuat în niciun caz ca despăgubire.
De parcă aș fi mâncat multe porcării și acum mă voi sinucide făcând exerciții sau așa cum am făcut mișcare acum, o să mănânc niște porcării.
să bei o bere pe zi, să mănânci două uncii de ciocolată pe zi, să mănânci sporadic o mână de cartofi prăjiți sau o pizza nu este un păcat și nici nu trebuie să te gândești că, din moment ce am mâncat ciocolată sau am băut bere, asta mă va împiedica să pierd greutate.
Ceea ce te-ar împiedica să slăbești este că bei 4 beri pe zi sau un baton de ciocolată sau că în fiecare zi mănânci chipsuri și pizza.
Nu este totul sau nimic.
mintea noastră trebuie să fie flexibilă, astfel încât să se vadă că nu există păcat, interdicție sau restricție.
păcatul nu se află în niciun fel de mâncare, ci în cantitate sau în faptul că consumul său este mai mult sau mai puțin sporadic.
ceea ce te va împiedica să slăbești este că bei 5 beri pe zi sau o jumătate de baton de ciocolată sau că mănânci chipsuri sau pizza aproape în fiecare zi.

GOE III

După ochiul unui cuber bun, aveți:
1OO kcal la micul dejun
3OO kcal la prânz
14O kcal în gustare
3OO kcal la cină

un prim mic dejun înainte de a pleca de acasă cu două felii de fibre și susan și curcan sunt 1OO kcal
la prânz adăugați un iaurt și un măr și sunt cu 8O kcal mai mult
gustarea este în regulă.
iar la cină adăugați un iaurt, sau un pahar de lapte, sau un fruct și sunt cu 5O kcal mai mult.

ceea ce ar fi două sute treizeci care s-au adăugat la 84O ar da 1O6O kcal.
că dacă adăugați două uncii de ciocolată ca desert final al cinei, rămânem la doisprezece sute și vom continua să slăbim. iar dacă faci mișcare, chiar mai mult.

Un mesaj pe care l-ai scris cu planificarea și calculele tale m-a lăsat uimit definitiv, pentru a-ți vedea calculul și abilitatea strategică, mi-am spus că această fată a studiat ADE, sigur și are și un Master.
dar pentru a-l înșela pe bunicul trebuie să fugi deja.
mănâncă sau te voi pune în poală și îți voi da niște spankingssssssssssss.
și dacă nu faci mișcare, de asemenea.

GOE III

Fișier mic dejun:
sandviș din două felii de pâine integrală multigrain de 75 kcal pe felie, cu midii murate și brânză.
și un bușon cu o degajare naturală, o degajată de fructe de pădure și un măr.

corpul este înțelept și dacă îmi ceri midii va fi pentru ceva. Sau poate nu. și doar că sunt degenerat.
la prânz vor fi spaghete.

GOE III

În această dimineață este sesiune și va fi următoarea:

Plimbarea fermierilor - Plimbarea fermierilor

deschiderea ganterelor

Nu am făcut cardio de ceva vreme, pentru că mă descurc bine cu dieta și nu mă îngraș cu greutate.
Dar, desigur, a nu face cardio te face să te supărești de forma ta aerobică.
așa că voi face minimul pentru a avea acea stare de formă, care ar fi o Tabata.
sunt 8 serii, în care sprintezi douăzeci de secunde, te odihnești 10 secunde.
care durează total 4 minute. și este suficient să ai o stare aerobică minimă de fitness.

GOE III

Si ce ai facutooooooo? Ce ai schimbat pentru a transpira?