Cinci super-alimente uitate din dietă
Apoi, am să vă prezint Cinci super-alimente uitate din dietă și vă încurajez pe toți să vă gândiți la acele super alimente pe care doriți să le consumați și le veți comenta în articol pentru a ne îmbogăți pe toți.
Primul aliment, alge marine nori
Sunt pline de acizi grasi omega-3, favorizând reducerea colesterolului și facilitând eliminarea grăsimilor din sânge.
De asemenea, oferă un mare sursă de minerale: magneziu, calciu, fier, potasiu, iod și zinc. Așadar, va fi de mare ajutor să ne recuperăm corpul de la un efort mare sau în momente de mare oboseală.
O modalitate ușoară de a încorpora algele marine în dietă este prin sushi, dar, în cazul meu, uneori nu am suficient timp pentru a-l prepara și poate fi consumat și prăjindu-l în tigaie timp de trei sau patru minute la foc mic. delicios.
A doua mâncare, chefir
Produs originar din Rusia, asemănător ca aromă iaurtului și fabricat cu lapte fermentat, acesta ne oferă un număr mare de microorganisme vii care sunt benefice organismului nostru. Aceste, stimulează sistemul imunitar și sprijină sistemul nostru digestiv în prevenirea multor boli, cum ar fi ulcerele sau gastrita.
În plus, îmbunătățește problemele de adormire, deoarece are un conținut ridicat de aminoacizi esențiali, triptofan.
Acest produs poate fi găsit în orice supermarket, dar poate fi făcut și acasă cu lapte și granule de chefir. L-am cumpărat întotdeauna într-un supermarket.
Al treilea aliment, usturoi negru
Acest produs este creat în Japonia și este fabricat prin fermentarea usturoiului tradițional prin expunere prelungită la căldură și umiditate. Conform studiilor, conține de zece ori mai multe proprietăți decât usturoiul alb și, de asemenea, gustul său este mai plăcut și mai puțin greu pentru stomac.