LISTA ALIMENTELOR ȘI RECOMANDĂRI PENTRU REDUCEREA CELULITEI - MD Latina
DE Elisabeth Pérez
Una dintre problemele cele mai temute de noi, femeile, este cea a celulita.
CELULITA LA O FEMEIE ESTE PRODUSĂ DE:
-Lipsa de exercitiu
-Deshidratare
-Nutriție proastă
-Modificări hormonale
-Abuzul dietei și modificări constante ale greutății
-Tutun
-Alcool
-Zahăr
-Prăjituri
-Mâncăruri sărate
-Exces de sodiu, grăsimi saturate și carbohidrați, făină
-Metabolism lent
În acest caz pe care îl vedem mai jos, putem aprecia cum partea dreaptă a piciorului prezintă o zonă ridicată ca un munte mic și vedem în fotografia următoare cum acel munte a scăzut considerabil.
De asemenea, putem vedea în următoarele fotografii cum a scăzut în toate domeniile în general.
Ce a făcut fata asta? Dieta și exercițiile fizice.
Este dificil să schimbi obiceiurile, dar nu este imposibil. Începem un proces în care vedem cum răspunde corpul fetelor și pe baza căruia găsim dieta lor, cea de care are nevoie corpul lor.
Începem să modelăm corpul cu exerciții fizice și să strângem pielea din ce în ce mai mult, dar pentru aceasta perseverența trebuie să fie crucială.
Un alt exemplu clar de evoluție și așa am putea continua până când veți decide să începeți să vă îngrijiți ...
Mulți oameni aleg calea ușoară și preferă să creadă în miracole precum pastilele, cremele și dietele pentru anghinare sau detoxifiere, ceea ce fac doar să te lase moale și fără mușchi și cel mai rău (chiar dacă este posibil) cu pielea lăsată.
În schimb, natura ne oferă proprietățile sale care ne ajută să luptăm împotriva celulitei pentru calitățile sale pozitive de a îmbunătăți circulația, de a ajuta la retenția de lichide sau de a avea fibre:
Leguminoase, nuci fără sare, avocado, tărâțe, fulgi de ovăz, ananas, banane, pepene verde, pere, citrice, sparanghel, ceapă, carne de vită, ouă, pește albastru, pui, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, cereale integrale, tofu ...
SUPLIMENTE NUTRITIVE UTILE:
Sunt antioxidanți: vitamina C, ceai verde
Ginko biloba: util în caz de circulație deficitară
Gotu kola: scade retenția de lichide, crește circulația