Calorii reduse ”,„ Dieta ”și„ Lumina ”sunt la fel?
Calorii scăzute, dieta și lumina sunt unele dintre cele mai utilizate cuvinte în medii de sănătate și estetice. Ele par a fi sinonime, dar au semnificații diferite.
Majoritatea oamenilor nu cunosc acest lucru, ceea ce poate duce la consecințe negative asupra planurilor alimentare, mai ales la cei care își propun să slăbească.
În timp ce marketingul unește uneori aceste concepte, este important să le cunoaștem diferențele pentru a alege corect alimentele pe care urmează să le consumăm. Continuați să citiți și descoperiți semnificația fiecăruia dintre acești termeni.
„Calorii scăzute”, „dietă” și „lumină”: numiți fiecare lucru după numele său
Punctul de plecare pentru a obține o alimentație sănătoasă și pentru a menține o cifră bună, este alegerea alimentelor potrivite. Pentru aceasta, este important să distingem bine următoarele cuvinte:
Dietetic
În general, produsele dietetice sunt destinate să satisfacă nevoile specifice ale anumitor grupuri de populație precum celiacul, hipertensivul și diabeticii; ceea ce nu necesită neapărat să fie sărace în calorii.
Următorul articol publicat de Ministerul Sănătății ar susține că, de fapt, consumul acestor produse nu ar favoriza întotdeauna pierderea în greutate. De fapt, alimentele trebuie să aibă jumătate din caloriile produsului original pentru ca acest lucru să se întâmple.
- Exemplele variază de la lapte dietetic, prăjituri și cafea până la bomboane fără gluten.
- Consumul său va depinde de nevoia fiecărei persoane.
Ușoară
Acest cuvânt este cel mai abstract în sensul său, datorită utilizării sale largi și populare. Multe mărci își etichetează produsele cu acest slogan; cu toate acestea, nu toți sunt de acord cu criteriile utilizate.
Ceea ce înseamnă este că cantitatea unui ingredient a fost redusă sau înlocuită. În acest caz, de asemenea, nu înseamnă că caloriile dvs. sunt neapărat mai mici.
- De exemplu, unele brânzeturi, dulciuri sau fursecuri sunt sărace în grăsimi, dar nu și în calorii.
- Prin urmare, produsele ușoare pot conține o cantitate de energie foarte similară cu produsul original.
- Reducerea minimă a valorii energetice a acestor alimente este de 25%.
- Deci, chiar dacă sunt etichetate ușoare, nu trebuie consumate în exces. A crede că pot fi luate fără măsuri este motivul pentru care mulți nu reușesc să slăbească.