Cinci sfaturi simple pentru a slăbi fără a da greș în încercarea Pulzo
Timp de citire: 10 min
Arătarea subțire este o dorință obișnuită, mai ales la femei. Cunoașteți cinci „sfaturi” câștigătoare care vă vor ajuta să le realizați.
Nu sunt medic sau nutriționist. Nici eu nu sunt „antrenor de fitness”. Sunt o femeie obișnuită care vrea să arate drăguță. Sunt Pamela Rueda, am 37 de ani, 2 copii și pofte permanente de ciocolată cu arequipe. Sunt ca tine, o femeie care, în ciuda maternității și vârstei, vrea să se simtă confortabil în fața oglinzii, în costum de baie și în rochia aceea care cochetează cu ea din orice vitrină.
Dorința de a ne vedea frumoși este suficientă. Visarea corpului „perfect” este foarte ușoară, lucrul dificil este să-l realizăm între tonele de alimente pline de grăsimi și zahăr pe care le vedem pe stradă, între timpul limitat care ne-a mai rămas, dacă mai avem, după ce am făcut-o treburile casnice, părinții și munca.
Această dorință pentru o figură subțire se pierde de la o zi la alta și este amânată până mâine, pentru că mai întâi există priorități de care să te ocupi. Dar nu este corect. Meriți acea schimbare, meriți acel corp, meriți acea haină de mărime S pe care ai păstrat-o ani de zile pentru ziua în care ești subțire. Nu-l mai amâna. Luați decizia de a face ajustările necesare pentru a vă vedea cum vă imaginați, oricât de dificil ar părea, chiar acum.
Pentru început, nu mai crede în magia gelurilor, cremelor și produselor care topesc grăsimea în timp ce dormi. Singura magie pe care o creezi este preluarea unei căi care necesită schimbări, disciplină și perseverență. Nu este ușor, dar o puteți face și există „comenzi rapide” care vă ajută să atingeți obiectivul mai repede. Desigur, nu sunt adevăruri absolute, nu sunt formule miraculoase. Sunt tactica mea de câștig, după ce am făcut multe greșeli cu diete extreme, tratamente iresponsabile și produse minune false.
Mă servesc și sper să o faci și tu. Înainte de a le pune în practică, mergeți la medic, faceți un control și consultați-l cu privire la planul dumneavoastră. Aceasta este prima garanție de succes pentru a obține acea versiune în care aveți câteva kilograme mai puțin și câteva zâmbete de mai mult.
1. Ajustați conținutul rețelelor dvs. sociale
Creșterea comunităților virtuale face ca interesele noastre să fie ușor de manipulat. Știrile și divertismentul sunt disponibile doar o „atingere” de pe pictograma Instagram, Twitter, Facebook, printre altele. Prin urmare, conținutul său - indiferent dacă îl acceptăm sau nu - ne influențează viața.
Gândește-te: astăzi îți iese poftă de mâncare de fiecare dată când vezi postările „gustoase” pline de unt și zahăr. Sau visezi la miraculosul dispozitiv de reducere recomandat de faimos pentru a aplatiza și a strânge abdomenul. Cu siguranță, ați salvat și „rapirutina” pentru fese ferme și rotunde care - cu doar 5 minute pe zi - promit să aibă fese Jlo. Și așa cu orice altceva: modă, turism, decor, muzică, frumusețe, educație ...
Am căzut în rețelele rețelelor! Dar le putem folosi în avantajul nostru. Faceți-vă o favoare, rafinați lista următoare. Eliminați tot ce merge împotriva obiectivului dvs. și începeți să urmăriți liderii și profesioniștii din domeniul sănătos: sportivi, medici, influențatori, bucătari și alții care generează conținut autentic care te ține bine informat, concentrat și motivat.
5 dintre motivatorii mei preferați sunt: @ Delicious.recipes, o carte de rețete completă de sare și dulce pentru micul dejun, prânz și cină fără regrete; @Cusifit, are cele mai bune rutine de făcut acasă și nu are scuze!; @Saschafitness, realizează o combinație foarte bună între viața unei mame care stă acasă la mama și lumea fitnessului; @Vhappybaker, creați versiuni sănătoase ale deserturilor tradiționale și @Drcarlosjaramillo, un medic funcțional care și-a dedicat rețelele pentru a informa despre beneficiile sau daunele alimentelor asupra sănătății.
Este obișnuit să vedem cum, uneori, liderii acestei comunități „stil sănătos” se contrazic reciproc. Important este să fie clar că nu există adevăruri absolute și că cei care trebuie să înceapă să cunoască semnalele corpului nostru suntem noi înșine. Este vorba despre încercări și erori constante pentru a găsi ceea ce funcționează pentru noi.